结合健康的生活方式特征可以大大降低老年痴呆症的风险

一项包括近3000名研究参与者数据的研究表明，结合更多健康的生活方式行为与大幅降低患阿尔茨海默氏症的风险相关。研究发现，坚持四种或全部五种特定健康行为的人患阿尔茨海默氏症的风险要低60%。这些行为包括体育活动、不吸烟、少量或适量饮酒、高质量饮食和认知活动。这项研究由美国国立卫生研究院下属的国家老龄化研究所(NIA)资助，发表在2020年6月17日的《科学》杂志网络版上神经病学，美国神经病学科医学杂志。

NIA主任Richard J. Hodes医学博士说:“这项观察性研究提供了更多的证据，说明组合可改变的行为可能减轻阿尔茨海默病的风险。“这些发现加强了健康行为和较低的风险并加入受控临床试验的基础，直接测试干预措施缓慢或防止阿尔茨海默病的发展。“

研究团队审查了来自两个NIA资助的纵向研究人群的数据：芝加哥健康和老化项目（CHAP）和记忆和老化项目（地图）。他们选择了那些在其上提供数据的研究的参与者饮食、生活方式因素、遗传以及阿尔茨海默病的临床评估。结果数据池包括来自CHAP的1845名参与者和来自MAP的920名参与者。

研究人员根据五个健康生活方式因素对每个参与者进行了评分，这些因素都对健康有重要的好处:

• 每周至少150分钟，中度剧烈强度的身体活动 - 身体活动是健康老龄化的重要组成部分。
• 尚未吸烟的研究已经证实，即使在60岁或以上的人几十年被吸烟，戒烟也会改善健康。
• 光到适度的酒精消费- 利用酒精可能有助于认知健康。
• 一种高质量的地中海式DASH神经退行性延迟干预(MIND)饮食，它结合了地中海式饮食和饮食方法来停止高血压(DASH)饮食——MIND饮食侧重于与痴呆症预防相关的植物性食物。
• 终身敬业认知活动-保持思维活跃对大脑有益。

研究团队随后将分数与Alzheimer在CHAP中的临床诊断结果结果进行了比较。本文的领先作者，克罗德·达纳，M.D.，博士，罗什大学医学中心的助理教授强调，健康的生活方式因素的结合是关键。他写的是，与没有或一个健康的生活方式因素的参与者相比，阿尔茨海默氏症的风险在2至3分的那些中较低37％，在有四到五个健康的生活方式因素中降低了60％。

“这项以人群为基础的研究有助于描绘出多种因素是如何在阿尔茨海默氏症风险中发挥作用的，”达拉斯·安德森博士说，他是NIA神经科学部门的项目主任。“虽然没有明确的因果关系，但这是一个强有力的发现，因为双重数据集和可改变的生活方式因素的组合似乎能降低风险。”

一个2017年研究回顾及报告由NIA委托得出证据生活方式因素如越来越多体力活动除了血压管理和认知培训之外，仍然是“令人鼓舞的虽然不确定”，但是防止阿尔茨海默氏症。从那时起，已经出现了更多的研究，例如Sprint Mind试用，这表达了密集血压控制可能会减缓与年龄相关的脑损伤，并启动了新的审判。例如：

• NIA资助的心灵干预以预防阿尔茨海默病是一种介入临床试验，将平行组与两种不同的饮食进行比较。罗克大学与哈佛省之间的尼亚资助合作。陈公共卫生和布里格姆和妇女医院学院（授予R01AG05252523）。介意已经参加了600多名参与者，并在2021年的预期完成日期正在进行。
• 的美国的研究通过生活方式干预来保护大脑健康以降低风险（美国指针）是否设计了多位点随机临床试验来评估生活方式包括MIND饮食在内的干预措施可以保护老年人的认知功能，这些老年人有认知能力下降的风险。NIA正在资助成像，神经与血管的， 和睡眠指针的辅助研究。

NIA目前的资金超过230型活性临床试验阿尔茨海默氏症和相关痴呆症的研究其中超过100家是非鲁格干预措施，例如运动，饮食，认知训练，睡眠或组合疗法。有兴趣参与的人临床试验可以找到更多信息NIA网站．

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