绝经期激素的变化会减少肌肉量，但体育活动可能会减缓肌肉量的减少

一项针对中年妇女的大型研究表明，与年龄相关的骨骼肌变化是50多岁女性日常生活的一部分。在此期间，女性从围绝经期过渡到绝经后，雌激素的产生停止。雌激素的缺失会对肌肉产生影响，导致肌肉质量下降。各种形式的体育活动都有助于中年人保持肌肉质量。

“我们已经知道雌激素在调节肌肉博士生Hanna-Kaarina Juppi说。“通过跟踪激素状态，测量肌肉的许多方面，并考虑到同时发生的年龄老化女性在绝经期的过渡阶段，我们能够证明肌肉在绝经后早期就已经发生了。”

在目前的研究中，肌肉大小是在围绝经期和进入绝经后(月经已经永久停止)时测量的。研究开始时女性的平均年龄为51岁半，最终测量时为53岁，因此更年期过渡的平均时间为1年半。女性经历更年期所需的时间是独特的:在这项研究中，从不到6个月到超过3年不等。在此期间，肌肉量平均减少了1%。

朱皮继续说:“观察到的变化似乎不大，但有意义的是，这种下降发生在很短的时间内，并可能对新陈代谢产生影响，因为肌肉是全身新陈代谢的重要调节者。”

研究发现，在绝经期过渡期间，体力活动与维持肌肉质量呈正相关。与不爱运动的女性相比，更活跃的女性在绝经前后都有更高的肌肉质量。虽然更年期本身就会减少肌肉量，但在整个中年时期保持运动可以帮助女性减缓这种变化。