正念与催眠疗法相结合艾滋病高度紧张的人来说,研究发现

一个新的压力正念与催眠疗法相结合治疗已经显示出积极的结果在贝勒大学试点研究。

的干预被称为“正念的催眠疗法。”

“正念是一种冥想,集中注意力在当下意识。它可以帮助人们应对压力,但可能需要几个月的练习和训练,”研究员Gary Elkins博士说,贝勒大学身心医学研究实验室的主任。“催眠也需要集中注意力,但它包括了心理意象,放松和减少症状的建议。”

催眠干预措施通常是短暂的,已用于疼痛和症状管理临床实践。

研究的基本前提是使用催眠将念力的目标可以有很多优势,Elkins说。

“正念和催眠疗法相结合在一个单一的会话是一种新型的干预,可能等于或优于现有的治疗方法,更时效的优势,没那么可怕,更容易使用,”他说。“这可能是一个有价值的选择治疗减少焦虑和压力。”

简短干预,正念疗法可以广泛传播,是一个创新的新身心治疗,他说。

这项研究发表在国际期刊的临床和实验催眠。

Elkins指出,虽然正念本身可以是一个有效的治疗压力和焦虑对一些人来说,它通常提供了8周会议,每周两个小时或更长时间,包括八个小时或更多的全天的撤退。那么多的更比24治疗时间可能在成本和时间对某些人来说是一个负担。没有研究表明,正念疗法也始终优于标准的认知行为疗法,他说。

注意研究催眠疗法,贝勒研究小组招募了42个人与自我报告的高压力。参加了一半小时每周的干预个人会话,包括催眠诱变和建议更大的正念。参与者也有自我催眠录音持续约20分钟,每个建议催眠诱导,放松和更大的正念。

第二组没有参加的干预。

干预材料集中在当下时刻的意识,客观上的五种感官的感知,客观上的思想和情感的感知,自我催眠,自我和他人,同情意识的个人价值和人生的意义和过渡到长期用心催眠疗法,Elkins说。

在研究结束的时候,干预组报道大幅减少压力和正念的显著增加。大多数人高度满意会话的数量,缓解国内实践和清晰的内容,Elkins说。平均每个参与者几乎每天都练习,整体满意度的干预规模为8.9 10。

相比之下,那些没有参与干预报道预处理和毕业后压力水平之间无显著差异。

这项研究的一个限制是它的小样本大小,Elkins说。未来的研究更多的人可能是有价值的,以及测试的注意催眠疗法等担忧焦虑、抑郁或慢性疼痛,他说。