正念可以提高自闭症儿童的决策能力和注意力

罗格斯大学的研究人员表示，基于学校的正念项目可以提高自闭症儿童的决策能力，并通过呼吸练习让他们减少焦虑，教会他们集中注意力，减少冲动反应。

这项研究发表在杂志上发育障碍的研究，是第一个检验以学校为基础的有效性的正念的程序强调自我意识控制自闭症儿童的呼吸。

正念训练训练人们把注意力集中在当下的意识上。在神经正常的儿童中，它被证明可以提高决策能力，并能有效地减少焦虑。焦虑是一种常见症状，在全国范围内被诊断为自闭症的儿童中，每68名儿童中就有一例焦虑。

研究人员对27名10到17岁患有自闭症的高功能学生进行了为期8周的正念训练私立学校新泽西有特殊需要的儿童。先向学生们介绍了正念的基本原理，然后教授一些具体的练习，如正念呼吸或将注意力集中在身体、思想和情感上。

研究人员测试了学生们在实验前后的冲动控制、注意力和决策能力。“我们发现孩子们提高了他们的执行功能比如控制情绪，维持自我控制首席研究员海伦·热诺瓦说。她是罗格斯新泽西医学院物理医学与康复学系的研究助理教授，也是凯斯勒基金会社会认知和神经科学实验室的主任。“就像之前对基于学校的正念项目和正常儿童的研究一样，我们发现这种做法教会学生停下来呼吸。这减少了他们的冲动，使他们能够做出更好的决定。”

纽马克的联合执行董事雷吉娜·彼得(Regina Peter)说，学校每天早上以及考试和比赛之前都提倡正念。她说:“练习正念教会了我们的学生一项重要技能，那就是把这一刻当作需要关注的事情，让其他一切都过去。”“正念的美妙之处在于，它是一种他们可以在需要的时候拿出的工具。它不是一种有副作用的药物，而且是免费的。”

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