有规律的体育锻炼可以保持或改善脆弱

脆弱的医学术语变得较弱或出现低水平的活动或能量。变得虚弱的健康状况不佳,随着年龄的增加我们的风险下降,残疾,和其他严重的问题。

老化增加的风险变得虚弱。随着越来越多的人活得更长,弱点可能会造成更大的公共卫生问题在不久的将来。老年病学专家(卫生保健领域的专注于照顾老年人)表明,维护健康的生活方式可以减少你的机会变得虚弱。

一个健康的一个方面生活方式越来越有规律的体育锻炼。然而,研究老年人身体活动之间的关系和弱点显示不同的结果。一些研究表明,常规体育活动可能会推迟脆弱和减少它的严重性,但其他研究。和大多数的研究检查了50至70岁的人,所以我们对70岁以上的人的信息是有限的。

为了解决这个差距,研究人员进行了一项新的研究作为欧洲项目的一部分,促进老年人健康老龄化。他们检查的好处援助,帮助老年人跟随他们的处方药物和预防跌倒的,脆弱和孤独。参与者收到了护理研究地点在五个欧洲国家(西班牙、希腊、克罗地亚、荷兰和英国)。这项研究结果发表在了美国老年病学学会杂志》上。

在其他问题中,参与者被问道:“你经常参与的活动,需要一个低或中度的能量如园艺,清洗汽车,还是散步?”

研究人员认为,“常规频率”是从事这样的活动超过一周一次;“低频”涉及参与这些活动一周一次或更少。

的参与者中,70岁以上的1215名成年人中组接受援助。1110没有收到干预但进行比较。第一组的参与者收到了风险评估,共同决策,和护理,旨在减少跌倒的风险,不恰当的药物使用,孤独和脆弱。

与参与者适度活跃在研究的开始,参与者被适度活动一周一次或更少更身体上,心理上和社会研究的随访期间虚弱。

定期的参与者,适度活跃是最虚弱的,参与者适度活跃少于一周一次是最脆弱的。

研究人员了解到,超过70人定期锻炼,以及人的活动增加,能够改善或维持他们的水平脆弱不是只有身体,而且心理和社会。

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