大流行的悲伤和隔离会使悲伤更难应对

南希·克鲁总以为母亲去世时，自己会在母亲身边，握着她的手，那是一个安慰而有意义的时刻。

但事实并非如此。

在与冠状病毒无关的长期疾病后，Jan Kruh于4月去世。她当时在堪萨斯州的曼哈顿，而她的女儿在北卡罗来纳州被隔离，结婚72年的丈夫只被允许在最后阶段陪伴她。

住在纳什维尔的作家南希说:“想到她孤独地死去，真的令人振奋和悲伤。”“我很感激她在老年护理中心最喜欢的两个人陪着她。尽管如此，不能亲临现场还是让人深感痛心。”

在冠状病毒大流行期间，由于限制措施将垂死的人与家人和朋友分开，哀悼者无法亲自分享他们的悲伤，数百万人都面临着这种心痛。克鲁一家仍然不确定何时以及如何举行纪念仪式。

“这种隔离对人们的打击非常大，”佛罗里达州皮内拉斯公园太阳海岸临终关怀医院的牧师维多利亚·朗(Victoria Long)说。“如果你没有和他们一起经历这段旅程，情感上就会有很长的路要走。”

龙的临终关怀帮助人们应对生命的终结，以及随之而来的丧亲之痛。她说，在线连接人们的技术并不是完美的替代品，但它可以提供巨大的帮助。

她最近安排了一次视频电话会议，让一位中风无法说话的临终关怀妇女能看到和听到她的家人。

“她会伸手去触摸屏幕上不同的人，”朗说。
同样，龙在网上监督纪念仪式和丧亲团体。她说:“悲伤是一个过程，如果你没有经历过，它会给痛苦增加一层。”“你必须知道这需要时间，你必须追随能给你带来平静的东西。我怎么强调自我照顾都不为过。”

位于达拉斯的德克萨斯大学西南医学院教授、临床精神病学家艾伦·科尼斯伯格(Alan Koenigsberg)博士对此表示赞同。

“即使你认为你已经为悲伤做好了准备，但我们从来没有真正做好准备，”他说。“没有快速的解决办法。再加上我们现在所处的孤立状态，艰难的时刻就会变得更加艰难。”

他的应对建议听起来很简单，但他也承认说起来容易做起来难。
“给自己一些结构，”科尼斯伯格说。“早上起床，一步一个脚印，做那些能帮助你度过这一天的例行公事。试着做些运动，晚上睡个好觉。记住，悲伤是一种正常健康的反应。”

他说，即使在最好的情况下，悲伤也会导致不良的饮食习惯或酗酒和吸毒。孤立会增加这些风险。

“与人交谈，如果你需要帮助，就寻求帮助，”他说。“请去接受你需要的治疗。现在有很多人(因为害怕感染病毒)推迟接受治疗，他们出现在急诊室时，情况比平时更糟。”

朗和科尼斯伯格都强调了维持人际关系的重要性，以及虚拟关系的惊人价值。例如，信仰团体和支持团体已经调整为提供虚拟帮助。

朗说:“人们在网上创建了很棒的支持社区。”“这是不同的，但它是积极的，它向我展示了我们适应能力的重要性。”

当南希面对失去母亲和与父亲的距离时，她就是这样。

当她在Facebook上发布母亲去世的消息时，她说，“我的主页爆炸了。尽管距离遥远，我还是收到了数以百计的爱和善意的表达，深刻而真诚的情感。

“这就像一条虚拟的接收线，我回复了每一条。这是我们人与人之间的联系，我很感激我有技术来帮助我回应我的悲伤。它让我感到被爱，在此刻，这是我能得到的最大安慰。”

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