研究显示,久坐行为独立预测癌症死亡率

在第一项研究观察的客观措施久坐行为和癌症死亡率,德克萨斯大学MD安德森癌症中心的研究人员发现,更大的不活动独立地死于癌症的风险更高。最久坐的人有高出82%的风险相比,癌症死亡率最久坐不动的人。加速度计是用来测量体育活动,而不是依靠参与者自我报告他们的活动水平。

“这是第一个研究明确显示了强大的关联不动和癌症死亡,”苏珊·吉尔克莱斯特说,医学博士副教授的临床癌症预防和该研究的第一作者,发表在今天JAMA肿瘤学。“我们的发现表明,坐着一个人的时间花在癌症诊断之前预测癌症死亡的时间。”

研究人员还发现,取代30分钟的久坐不动的时间与体力活动与癌症死亡风险降低31%为中等强度的活动,如骑自行车,和癌症死亡风险降低8%低强度的活动,如散步。

“与我的病人的谈话总是首先为什么他们没有时间锻炼,”吉尔说,安德森在心脏健康项目。“我告诉他们考虑站5分钟每小时工作或爬楼梯而不是电梯。这可能听起来不算很多,但这项研究告诉我们,连光活动癌症生存益处。”

研究设计

本研究涉及的参与者的代表性研究,招募了超过30000名美国成年人45岁以上的2003年和2007年之间长期健康研究的结果。

测量久坐行为,8002参与者没有问好癌症诊断在研究登记穿一个加速度计在他们连续七天在醒着的时间。2009年和2013年之间的加速度计数据聚集。经过平均5年的随访中,268人死于癌症。长时间久坐行为是独立与癌症死亡的风险更大。

研究还发现,从事轻或中度到剧烈的身体活动差异。调查人员评估久坐的时间,低强度体力活动(脂肪酶)和中度到剧烈体育活动(MVPA)在同一个模型,发现脂肪酶和MVPA,不能久坐行为,仍然显著相关癌症死亡率。

“从实用的角度来看,这意味着个体替换或者10到30分钟的久坐不动的时间与脂肪酶或MVPA有降低癌症死亡率的风险人群,”吉尔说。

这项研究有一些局限性,包括潜在的健康参与者样本相对于完整的队列和缺乏特定站点的癌症数据,包括类型的肿瘤和治疗。

“我们的研究结果强调重要的是要“少坐多运动”,将30分钟的运动纳入你的日常生活可以帮助减少你的风险死亡从癌症,”吉尔说。“我们的下一步是研究客观测量久坐行为如何影响特定场地癌症发病率和如果性别和种族中发挥作用。”