节省时间的高强度的训练可以脊髓损伤患者获益

麦克马斯特大学运动机能学学系的研究发现,高强度间歇训练的实际优势(这种训练),或短时间的全面锻炼,尤其有利于人经历了脊髓损伤(SCI)。

虽然许多研究已经证明了健全的这种训练的好处,不太了解其影响更好或更科学的人口。

在全面回顾发表在杂志上脊髓麦克马斯特大学的研究人员,美国和英国一直重证据对整体健康的好处,潜在的不利影响和间隔的可行性培训SCI患者。

研究人员发现这种训练和sprint间歇训练(坐)得到改善心肺适能SCI的人在某种程度上,似乎比赛再发作的中等强度的锻炼。重要的是,人口是一般能容忍这种训练和坐,也有很少的报道伤害从这种类型的训练,研究人员发现。

“这可能是特别相关的住院康复环境,新伤员SCI花几个星期的时间被排放到社区,”奥德丽希克斯说,运动机能学教授和这项研究的主要作者之一。

“在此期间,病人的天非常完整,物理治疗,职业治疗,功能训练和运动训练,所有的目标优化过渡到社区,”她说。“需求是巨大的,因此更有效的运动形式可以特别吸引人。”

脊髓损伤通常导致减少体育活动,这反过来会导致其他的健康问题如体能下降、肌肉萎缩,身体脂肪增加,增加的风险心脏病和糖尿病。

希克斯和她的团队已经在先前的研究表明,一个程序五周的每周坐三次有效改善心肺适能指标如传统的中等强度运动和花一小部分时间来完成。

她说现在更多地了解这种训练的可行性和实现的人脊髓损伤因为形式的训练需要快速降低高强度之间的转换锻炼,这对于那些有限的机动性提出了挑战。

“重要的是,鼓励要做更多的研究,以确定在这个人口实施安全指南,”希克斯说。

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