晨练的关键是心脏搭桥手术后睡个好觉

心脏搭桥手术之后睡不着?早上走的解决方案,根据研究提出今天ACNAP要点4你,欧洲心脏病学会科学平台(ESC)。

“许多患者心脏搭桥手术之后睡不着,”研究作者Hady Atef开罗大学的博士说,埃及。“当这持续超过六个月加剧心脏病并将病人不得不重复手术的风险。因此,至关重要的想办法改善睡眠搭桥手术后。”

先前的研究调查的影响锻炼心脏搭桥手术后睡眠未能同时评估的影响功能的能力(平时活动的能力),通常后下降手术。

本研究调查的影响运动对睡眠和功能的能力。研究了45到65岁的80名患者睡眠障碍六周后心脏搭桥手术同时也降低了功能的能力。

三个基准进行测量。首先,6分钟步行试验,测量距离患者可以在6分钟行走困难,平坦的表面,是一个验证方法来评估功能的能力。第二,参与者完成了匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)问卷询问睡眠障碍。第三,病人穿的长短看96小时监控休息和活动。许多这样的病人有困难在白天保持清醒,但晚上失眠长短拿起这两个问题。

病人被随机分配到两个组:锻炼的有氧运动或有氧和抵抗运动的结合。两组30锻炼在早晨10周左右时间。有氧运动课程期间,参与者在跑步机上走30到45分钟。有氧和阻力练习会话期间,参与者在跑步机上走30到45分钟,电路重量训练(光电阻锻炼的一种形式)。

10周后,病人又完成了三个评估:6分钟步行试验,PSQI问卷,长短看他穿了96小时。改变睡眠和功能能力两者之间进行比较运动组。

研究人员发现,两个运动项目(有氧运动单独和联合有氧/抵抗运动)改善睡眠和功能能力在10周期间。但孤立的有氧运动更有益睡眠和功能比合并后的计划。

之前的研究睡眠使用PSQI问卷或仪器进行。本研究的强项是使用这两种方法的评估,从而提供一个完整的睡眠障碍。这些测量表明,运动有助于患者入睡,睡眠持续而不是在夜里醒来,和睡眠时间更长,更深入。

“我们建议心脏搭桥患者失眠和执行正常的活动有氧运动博士说,“Atef。“我们认为,抵抗运动对这些患者需要一个高水平的发挥。这可能引起应激激素的释放负面影响睡眠。”

“有氧运动是指体育活动,它不需要一个非常高水平的发挥,”他解释道。“选择一种你喜欢的活动像走路,骑自行车,或者游泳。目标30到45分钟,早上因为研究显示这种释放荷尔蒙褪黑激素,帮助我们睡眠晚上好。”