乐观的人睡得更好

乐观主义者比悲观主义者活得更长，患慢性病的风险也更低——这已经在很多场合得到了科学的证实。乐观主义者寿命更长、更健康的一个原因可能是他们睡得更好:这是维也纳医科大学流行病学部门的Jakob Weitzer和Eva Schernhammer最近领导的一项研究的核心发现，该研究已发表在《科学》杂志上睡眠研究杂志．两位睡眠研究者Stefan Seidel和Gerhard Klösch(维也纳医科大学神经学系)也参与了这项研究。

通过分析2017年的数据在线调查关于一般睡眠特征和其他因素，如人们的工作情况和睡觉前的行为，维也纳MedUni流行病学家在1004名奥地利人参与的研究中发现，患这种疾病的可能性睡眠障碍乐观参与者的失眠率比悲观参与者低70%左右。其他研究表明，乐观者会吃得更多锻炼少抽烟，吃健康的饮食。最重要的是，他们有更好的策略来处理问题，在具有挑战性的情况下经历更少的压力。所有这些因素都有助于提高睡眠质量，”Weitzer总结了目前的研究现状。

“培训”的乐观

该研究的作者指出，乐观可以通过各种练习来培养。其中一个练习是所谓的“最佳自我”方法。韦策尔说:“这包括尝试想象一个理想，并写下一个人未来可能的最佳生活。经过几周的常规练习，它可以帮助提高个人的乐观程度。”这并不是关于实现这个“理想”，更多的是关于对它的反思，以帮助为一个乐观的未来设定现实的目标。

然而，在这些锻炼中获得的乐观情绪的增加是否能促进更好的睡眠和健康还不确定更好的健康韦策强调说。如果这被证明是真的(这还需要进一步的研究)，“乐观训练”可能会减少睡眠障碍和其他健康问题在人群中的流行。