随着REM睡眠下降，寿命受到了痛苦

一项新的一项研究表明，深睡眠对身体健康至关重要，而且可能缩短你的生活。

快速眼动(快速眼球运动）睡眠是梦想发生的时候，身体从当天的蹂躏中修理自己。每次5％减少REM睡眠，死亡率研究人员报告称，老年人和中年人的发病率上升了13%至17%。

“众多的研究与显着的健康后果有关睡眠不足。然而，许多人忽略了睡眠问题的迹象，或者不要让足够的时间睡得足够的睡眠，”Lead Chinese Leary说。她是加利福尼亚州帕洛阿尔托斯坦福大学临床研究的高级经理。

“在我们忙碌、快节奏的生活中，睡眠可能是一件费时的麻烦事。这项研究在两个独立的队列中发现，较低水平的快速眼动睡眠与较高的死亡率相关。”

Leary说，REM睡眠如何与死亡风险有关。此外，这项研究无法证明这种情况恶化，只能导致死亡，只有它与早期死亡的风险增加有关。

“快速眼动的功能还没有被很好地理解，但知道较少的快速眼动与更高的死亡率有关，这为这个谜题增加了一块拼图，”她说。

利里说，现在就根据这项研究提出改善快速眼动睡眠的建议还为时过早。

她说:“随着我们对这种关系了解的更多，我们就可以开始寻找优化快速眼动的方法。但这超出了这个项目的范围。”

对于研究，Leary和她的同事包括超过2,600名男性，平均年龄76年，他被遵循12岁的中位数。他们还收集了近1,400名男女的数据，平均年龄52，是另一名研究的一部分，并被遵循21年的中位数。

这与快速眼动睡眠不足有关早期死亡研究人员发现，从任何原因以及心血管和其他疾病中的死亡。

在两组中，快速眼动睡眠与死亡率的关联是相似的。

“REM睡眠似乎是一个可靠的死亡预测因子，可能有其他预测的健康价值，”Leary说。“保留综合症的策略可能会影响临床疗法并降低死亡率风险，特别是对于少于15％的REM睡眠的成年人。”

盖恩斯维尔佛罗里达大学的神经学副教授迈克尔·杰菲(Michael Jaffee)博士说，以前的研究集中在总睡眠时间上，并表明总睡眠不足和总睡眠过多都与早逝风险的增加有关。

“当我们睡觉时，我们经过不同的阶段来包括REM睡眠。REM描述了我们在这个阶段的眼球运动，也是我们有梦想的状态，”他说。

这项研究表明，这不仅仅是睡眠时间可能是重要的，而且确保伴随着该研究的一项编辑部的jaffee表示，确保了睡眠不同阶段的正确平衡。

神经学家需要寻找影响患者的条件，比如阻塞性睡眠呼吸暂停他说，医生也应该意识到他们开的某些药物可以减少快速眼动。

Jaffee说，这项研究还为确定科学家是否应该关注不仅影响全睡眠而且影响目标睡眠阶段平衡的治疗开辟了新的途径。

“本研究显示了成人适当睡眠时间建议的重要性的另一个原因是七小时 - 通过确保任何可能导致REM减少的可能性（例如阻塞性睡眠呼吸暂停），睡眠阶段的良好平衡评估和管理，“他说。

“睡觉困难或大声打鼾的人可以从他们的医生讨论这个问题中受益，”Jaffee补充道。

该报告于7月6日在线发布JAMA神经学。

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