帮助您的孩子应对返校夹具

（健康日） - 返校到上课可能是许多孩子的压力时间 - 即使在最好的时候。

但大流行的恐惧增加了许多孩子的焦虑将在2020-2021开始时经历学年根据David Fitzgerald，康涅狄格州Uconn Health的儿童和青少年心理学家的说法。

“Covid-19继续存在今年的后勤赛季将与以往任何时候都带来更多的挑战，”他在大学新闻发布中表示。“我们需要始终为孩子们进行平静，并尽可能多地提供结构，特别是在这些不可预测的时期。”

Fitzgerald表示，父母需要密切关注孩子的情绪健康和福祉，并为他们提供他们需要平滑过渡到课堂的支持。

以下是有助于减少跨学校和大流行相关的焦虑，压力和行为问题的一些提示：

• 保持冷静：父母逐渐导致。慢下来，给你的家庭额外时间在早上，所以你并没有焦虑和匆忙。教孩子们深呼吸来平静。
• 开始健康的常规：营养饮食，运动和良好的睡眠很重要。儿童需要常规和宁静的结构性时间表。
• 通知：父母需要知道Covid-19病毒发生了什么。咨询可信卫生组织和您当地的学区。不要依赖社交媒体。
• 很敏感，让孩子们知道：与您的孩子交谈并进行调整到他们的思想，关注和感受。回答他们的问题。孩子们应该知道你所知道的，所以没有惊喜可能导致挫败感。
• 保持灵活：避免僵硬。注意你孩子的期望。
• 与老师交谈：与您孩子的老师沟通在这些不寻常和挑战时期的时期很重要。避免将您的孩子推动太难，因为它可以增加更多的压力。
• 寻找警告标志：如果你的孩子情绪或行为发生变化，或者他们的睡觉和饮食时间表正在关闭，谈论它。如有必要，请寻求专业的帮助。

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