不知道今天是几号还是在上次会议上说了什么?指责冠状病毒
我们都生活在一个重要的历史事件,百年一遇的大流行,已经彻底改变了我们工作、学习、旅游、社交和度过我们的空闲时间。
但对很多人来说杂耍在家工作,在家教育,周五晚上变焦饮料,这是一段可能的内存失败。我们忘记谁说什么,是谁在这会议上,我们有什么任务和约会,甚至这是哪一天。
为什么不我们的记忆在这个流行为我们服务得很好吗?焦虑可能是一种解释,但另一个原因来自于我们的记忆的工作方式。
我们如何记住事情
过去的回忆从特定的具体细节暂时在上周五的饮料,谁在那里是一个复杂的心理前一周的壮举。
这样做,我们的记忆依赖于独特的线索,两个回忆过去的事情准确和记住未来执行行动。
独特的线索为特定事件可能包括物理环境、人、味道、声音、气味,或天气。
我们记得在饮料,因为朋友是我们回忆的细节位置栏,每个人坐在哪里,我们都吃些什么,等等。这个上下文可以帮助我们把合适的人在这种情况下当我们回忆。
我们记得他说什么在工作会议上因为我们可以想象他们坐的地方。我们记得哪一天这是因为我们本周地标,提醒我们:空手道课,唱诗班练习,周五下午的交通。
一样的,相同的,相同的
不幸的是,大流行抹去这些线索。我们中的许多人而不是一直花时间坐在电脑时,通常我们会在工作中或其他地方。这可能会让我们不能够区分事件。
我们的记忆是为了关注的事情新的或独特的。这意味着我们更容易记住事件时伴随着改变我们的环境,比如海外度假。相反,我们倾向于合并类似的事件。
这是有用的,因为它帮助我们跟踪事件在一个系统的和有用的方式,而不需要完全记录每个事件的所有细节。
但在封锁我们没有物理转换区分一个事件和下一个。我们不再步行会议或通勤从办公室到家里。许多不同的事件现在共享相同的上下文(在家),这意味着你的记忆往往模糊了起来。
我们能做些什么呢?
一旦我们明白我们的记忆将会发现当前形势下的挑战,有些事情我们可以做些什么来改变现状。
一种方法是尽可能努力创造独特的线索。我们都可以穿愚蠢的帽子为我们周五晚上饮料(或董事会)?我们可以为不同的项目在不同的房间里举行工作会议我们的房子吗?
问别人不同的每次循环会议主席吗?散步在会议期间,我们只需要倾听可以创建一个新的物理线索与正在说什么。
另一种方法是更加依赖我们的外部存储器系统:日记、日历、笔记和记录。接受我们的内存可能不足意味着我们可以补偿,故意使用工具和资源代表我们的存储信息。
这些系统后可以作为上下文记忆线索。例如,我们可以添加一个视频截图会议笔记记录,他们在屏幕上的位置。
这些建议往往给人经验记忆失败的其他原因,如脑损伤。
但类似的原则可能会帮助我们的内存资源不是用于花费我们的时间几乎都在一个地方。
当拥抱外部内存系统,重要的是要确保他们总是很容易访问和准确的,所以我们可以完全信任他们,一定的我们需要提醒。
在家工作是我们很多人的新常态。发展新战略,支持我们内存性能可能有助于减少我们忘记的东西,并停止我们的回忆变成一种无形的mush COVID-19倍。
