洗手:注意事项

洗手是预防感染的简单方法。了解何时洗手，如何正确使用洗手液，以及如何让孩子养成洗手的习惯。

频繁的手洗澡是避免生病和传播疾病的最好方法之一。找出正确洗手的时间和方法。

什么时候洗手

当你整天接触他人、表面和物体时，你的手上就会积累细菌。你可以通过触摸眼睛、鼻子或嘴巴感染这些细菌，或将它们传播给他人。虽然不可能让你的手保持无菌，但经常洗手可以帮助限制细菌、病毒和其他微生物的传播。

在做以下事情之前一定要洗手:

• 准备食物或进食
• 治疗伤口或照顾病人的
• 插入或取出隐形眼镜

完成以下任务后一定要洗手:

• 准备食物
• 如厕、换尿布或为用过厕所的孩子打扫卫生
• 触摸动物、动物饲料或动物粪便
• 擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏
• 治疗伤口或照顾病人的
• 处理垃圾
• 处理宠物食品或宠物零食

此外，当你的手明显脏时，要洗手。

如何洗手通常用肥皂和水洗手是最好的。非处方抗菌肥皂在杀菌方面并不比普通肥皂有效。

遵循以下步骤:

1. 用干净的自来水——温水或冷水——把手弄湿。
2. 涂抹肥皂并充分起泡。
3. 用力搓手至少20秒。记得擦洗所有的表面，包括手背、手腕、指缝和指甲下面。
4. 用清水洗净即可。
5. 用干净的毛巾擦干手或风干。

如何使用含酒精的洗手液不需要水，在没有肥皂和水的情况下，含酒精的洗手液是一种可以接受的选择。如果你使用洗手液，确保产品含有至少60%的酒精。遵循以下步骤:

1. 将凝胶产品涂抹在一只手掌上。检查标签，找出适当的量。
2. 搓你的手。
3. 将凝胶涂抹在手和手指的所有表面，直到双手干燥。

孩子们也需要干净的手

鼓励孩子勤洗手，帮助他们保持健康。和你的孩子一起洗手，向他或她展示如何洗手。为了防止匆忙，建议洗手的时间要和唱两遍“生日快乐”歌一样长。如果你的孩子自己够不到水池，在手边放一个踏脚凳。

一定要监督年幼的孩子使用含酒精的洗手液。吞下含酒精的消毒剂会导致酒精中毒。使用后将容器安全存放。

保持健康的简单方法

洗手在预防疾病方面大有益处。养成这种习惯对保护你的健康起着重要作用。

本文由梅奥诊所工作人员撰写。找到更多的健康和医疗信息在mayoclinic.org上。

这篇文章中的信息在发布时是准确的。由于COVID-19大流行的流动性，科学认识与指南和建议一起，自最初发布日期以来可能发生了变化。

©2020梅奥医学教育和研究基金会
由论坛内容代理有限责任公司分发。