挪威50万失眠症患者的希望

大约500,000名挪威人患有慢性睡眠障碍，也称为失眠症。研究人员长期以来，众所周知，对失眠的认知行为治疗是最好的记录治疗，但很少有人可以获得此类治疗。

这种治疗的全自动数字版本已对许多患者有效，并且可以减少睡眠药丸的使用。

“我们的研究结果表明，大规模提供非常有效的无药物睡眠治疗是可能的。这可以在不见面的情况下完成健康临床心理学家Håvard Kallestad说。

卡莱斯塔德是圣奥拉夫医院和挪威科技大学精神健康系的一名研究员。他也是新发表的一篇文章的第一批作者之一柳叶刀数字健康。

根本原因解决

数字睡眠支持可以帮助人们确定睡眠问题的潜在原因。治疗解决了有问题的睡眠模式，各种压力源和其他干扰睡眠的因素。患者保留一个杂志，可以提供洞察自己的情况。

新的研究柳叶刀数字健康是令人鼓舞的。

数字睡眠治疗后明显改善

治疗研究包括1721名参与者，他们接受了数字睡眠治疗或良好的睡眠建议和数字信息关于睡眠问题。所有人都是18岁的挪威成年人睡觉困难。调查结果很清楚。

大约10名参与者中有6人(58%)经历了数字睡眠疗法的显著改善。在控制组在接受了良好睡眠建议和电子信息的美国，只有大约20%的人经历了类似的效果。因此，数字睡眠疗法的效果是前者的三倍。

很多人都睡了

38%的参与者在接受了数字睡眠疗法后达到了正常的睡眠质量。只有8%的对照组有类似的结果。

“我们还发现，接受数字睡眠治疗的参与者能够比仅收到睡眠咨询的参与者更少使用睡眠药丸，”Kallestad说。

这种形式的心理治疗对于重要的公共卫生问题可能被证明比睡眠药物治疗更可达。

数字睡眠疗法是完全自动化的，这意味着治疗不需要预约医疗服务提供者。研究干预也是自动进行的。

睡眠治疗大约需要6到8周才能完成。

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