对研究生心理健康一直是一个挑战。COVID-19难度

当劳伦Langbein成为细胞生物学的博士生在2014年费城托马斯杰弗逊大学,她是一个恒星不总是擅长教室和实验室。

但在2016年底,她的研究项目是分崩离析,Langbein,新泽西州蒙茅斯郡人一个完美主义者,开始比较她的失败与她同行的成功。她难以入睡。失去了重量。经历了挥之不去的焦虑,这很快就成为成熟的恐慌。

和我的“压力开始增加心理健康打雪仗,”Langbein说,28。”在此之前,我参加了一个心理健康的一天,但并没有真正得到休息时间。我不想透露我处理的问题,因为我不想让人觉得我没有开车。”

不久之后,她开始看到一个治疗师,确诊她强迫型人格障碍患者(想重复)和恐慌症。她也开始写关于她的经历的人斗争与心理健康博客她叫焦虑在学术界。

“我想谈论的事实,这是非常困难的,”Langbein说。“学术界本身不利于心理健康。我们不要假装很容易。”

虽然COVID-19造成心理健康恶化在所有年龄组在美国,年轻人感觉最敏锐的症状。的研究生,他们已经经历的焦虑和抑郁率六倍于普通人群,应对就业市场萎缩和巨大的改变他们的工作场所的大流行,导致一些呼吁的系统性变化如何处理心理健康在学术界。

甚至在大流行开始之前,有越来越多的迹象显示,研究生的心理健康是一个问题,由于可以维持一个有多难工作与生活的平衡“骗子”综合症、骚扰和歧视。宾夕法尼亚大学的14学生自杀事件过去六years-five被研究生。

去年11月,自然调查了6300多名来自世界各地的青年科学家,发现36%的参与者寻求帮助所引起的焦虑或抑郁的博士学位研究。2018年,哈佛大学的一项研究发现,每10个大学生中一个经济学项目想自杀超过两周的时间。杜克大学的一项研究中,也在2018年发表的报告说,一半的生物医学博士生至少满足阈值的一个临床诊断心理健康状况在去年,但是只有不到一半的学生寻求专业的帮助。

消除心理健康问题所带来的耻辱,在学术界的一个原因是苏珊娜哈里斯博士创建。平衡,一个在线空间,研究生可以分享坦率地谈论他们的斗争。哈里斯在抑郁和焦虑,她的博士生在微生物学在北卡罗莱纳大学教堂山分校,并知道如何隔离的经验。

“社区的数量有很大的区别,我们,与本科生相比,”哈里斯说,今年5月毕业。“本科生经历真的紧张压力的时期,但研究生一年到头都有这种感觉。还有幸存者偏见的人管理的介绍的想法“我做到了,所以你能做到。如果我们退一步,毫无疑问,人们分崩离析。”

色彩的研究生面临的风险尤其高,塔尼亚Czarnecki说执行主任德雷克塞尔大学心理咨询办公室的咨询和健康服务。当他们可以最受“骗子”综合症等问题,学生担心他们会被当成了骗子,他们是最不可能寻求帮助。

“研究生是在许多不同的方向,“Czarnecki说。“有时候在生活中其他事情不考虑,所以他们只需要表现出很高的水平。当我们想到我们研究生的颜色,有时他们觉得负责代表集体组和做更多,在感到孤独和隔绝没有看到其他学生或教师看起来像他们那样。”

Czarnecki说,3月后咨询中心转换到远程医疗服务,有更多的共同努力,以确保研究生知道资源是可用的。

“我想知道如果这开辟了一个全新的范围的可能性,”她说。“以前,它对很多人来说是一个挑战的时候去咨询中心在实验室或类。”

当Karuna梅达癌症失去了她的母亲在她四年博士计划在加州大学旧金山分校的神经科学,她开始写博客对她的悲痛和抑郁。之后她对自己的斗争变得更加开放,她说,其他学生开始信任她。

“我暴露如何猖獗的可怜的心理健康在研究生院,“梅达说道,现在在杰斐逊的科学作家。“每个人都很难,但我们使用委婉语就像“三年级衰退”或“我觉得没有动力。没有很多诚实和开放。人真的不敢说他们沮丧。”

梅达,2017年拿到了博士学位,他说,许多研究生院有一个文化”挣扎是必经之路。”But that's changing, she said, thanks to grassroots movements taking place on Twitter and Instagram.

“我跟一个顾问杰佛逊的方法非常不同于我所见过我在研究生的时候,“梅达说道。“例如,他说,他努力不直接跳到结论接近他的学生和trainees-instead询问他们是如何做的。”

找到一个善解人意的首席研究员(PI)是一个优先级,当汉娜厕所,一位25岁的潘博士生研究神经科学,应用程序。她提出的心理健康问题在每一个采访她去了。厕所来到潘在2019年秋季后,她也开始看精神医生。

“我听说很多关于研究生让你伤心和沮丧,打破你的精神,“说厕所,强迫症(OCD)。“我意识到我的家庭历史和经验让我更有可能体验到这些问题,我想给我自己最好的成功的机会,我能感觉到的地方支持。”

哈里斯,最近的教堂山分校博士指出,大多数教授指导的研究生没有训练有素的经理。如果教授不建立一个工作环境,学生感到舒服大声对心理健康问题,它可以变得有毒,她说。

“教授会说,‘我不知道要做什么,当我的学生是挣扎,“”哈里斯说,在科学工作通讯。“我们应该教教授如何这些谈话,所以他们知道在这种情况下该做什么。”

布兰登Orzolek, 23岁的博士生在宾夕法尼亚大学有机化学,同意了,说许多学生感觉他们好像不能打开对他们的斗争和他们的顾问。Orzolek,刚开始他的第二年,说,虽然许多教员说他们关心心理健康问题,作用于什么研究生们分享他们的斗争最后帮助他们觉得支持。

“很多年轻π更了解心理健康和工作与生活的平衡,”Orzolek说,他高中以来一直与抑郁和焦虑。“这给了我很多的希望未来会是什么样子研究生。学术界慢条斯理地变化,但势头是正确的方向。”

厕所说,尽管大学开始更认真地对待研究生心理健康的交谈开始,必须做更多的工作。

“我希望看到更多的问题提出如何改变当前的结构中,我们如何能让人们少悲伤总体上而不是航运他们去治疗,“厕所说。“所有车间,知道别人经历这些(心理健康问题)并不能让它离开我。”

梅达,失去一个朋友,在她的实验室工作自杀之前她毕业于加州大学旧金山分校,说,因为更多的学生说出自己的经历,机构不能再忽视这个问题。

“我的机构不一定遵循的最好方式,”梅达说道。“但现在很多学生公开和推迟讨论的刻板印象,在学术界一直延续了这么长时间。人们总是挣扎在相同的方式,我希望他们继续在任何机构开始对话。”

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