痛苦“小题大作”可能会导致小练习,更多的时间久坐不动的

慢性疼痛影响了大多数的老年人在美国,足够的锻炼在疼痛管理中扮演着重要角色。新的研究表明,人们如何看待他们的痛苦可以有一个显著的影响是否得到足够的体力活动或如果他们花更多的时间久坐不动的。

在一项研究中,宾夕法尼亚州立大学的研究人员领导的研究小组发现,当人们与膝骨关节炎“灾难性”情感夸张无助或hopelessness-about他们疼痛比平时更多,他们不太可能是体力活动当天晚些时候,导致多米诺效应的久坐行为更加剧烈疼痛紧随其后。

根据研究者,results-recently发表在杂志上疼痛——潜在的影响疼痛管理和健康老年人,表明剧烈疼痛可能是一个重要的干预措施和治疗疼痛的治疗目标。

“减少日常剧烈疼痛可能会有所帮助老年患者更活跃,每天久坐不动的少,“瑞雪朝阳说,助理研究教授。“这将有助于改善他们的慢性疼痛状态,身体功能、整体健康,并减少住院的可能性,制度化,并长期医疗成本。”

据研究人员介绍,慢性或持续疼痛影响到60之间,在美国75%的老年人,使疼痛管理策略等进行足够的体育锻炼许多老年人的生活的一个重要组成部分。

昭阳说小题大作pain-thought模式像“疼痛是可怕的和永远不会得到任何更好”或“我不能忍受疼痛了宾至如归”导致一些老年人也避免运动,以避免痛苦。但如果运动是推迟太久,它会导致螺旋的抑郁和痛苦更糟糕。

“保持体力活动是最重要的一个自我管理策略对于慢性疼痛患者,”Lynn Martire说,人类发展和教授家庭研究。“然而,许多慢性疼痛患者避免体育活动他们实际上是能够做的事情。我们的研究集中于一个重要的心理因素,可以解释为什么病人避免疼痛管理体育活动,尽管它的重要性:灾难性的思考他们的痛苦。”

在这项研究中,研究人员使用的数据从143年老年人膝骨关节炎。参与者保持每日日记和穿着accelerometers-a可穿戴设备测量物理活动22天。每天早上,参与者将报告当天感受他们的痛苦和加速度计会在身体活动和久坐行为收集信息。

在分析数据,研究人员发现,在早晨当参与者遭受的痛苦比平常更多,他们最终参与少当天晚些时候中度到剧烈的体育活动。

此外,研究人员发现,小题大作早上关于疼痛导致久坐行为更多的时间相同,第二天,。反过来,花更多的时间久坐导致增加了第二天的剧烈疼痛。

”一个特别有趣的发现是,加以思考的有害影响疼痛疼痛体验本身无关,“朝阳说。“换句话说,患者如何看待他们的痛苦,而不是经历了痛苦的程度,更强大的影响他们的日常体育活动。”

Martire说,结果表明,剧烈疼痛可以启动一个潜在有害cycle-greater早上剧烈疼痛导致避免的身体活动,进而恶化对疼痛第二天大祸临头。

研究人员补充说,这些发现表明,剧烈疼痛可能是一个好的目标干预旨在管理慢性疼痛和增加体力活动。

剧烈“我们的研究表明,病人的思维可以改变一天比一天,可以修改他们的日常活动行为,”Martire说。“未来的干预可能会得到更好的结果使用移动技术来监测病人的活动水平在日常生活中,并提供即时适应干预措施针对病人的剧烈疼痛减少久坐行为。”

研究人员补充说,虽然他们的研究主要集中在膝关节骨关节炎患者,可以发生在任何类型的疼痛。他们说他们的发现的影响可能适用于其他类型的患者疼痛管理慢性疼痛。

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