失眠，睡眠少于6小时可能会增加认知障碍的风险

宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员的一项研究表明，有失眠症状且每晚睡眠时间少于6小时的中年人患认知障碍的风险可能会增加。研究结果可能有助于卫生保健专业人员了解哪些报告失眠症的患者患痴呆症的风险增加。

失眠的特点是难以入睡，难以保持睡眠，或过早醒来，无法再次入睡。当这些症状每周至少出现3个晚上，持续至少3个月，就被认为是一种慢性疾病。研究人员发现，报告失眠且在实验室中睡眠不足6小时的成年人患失眠的可能性要高出两倍认知障碍比有同样失眠症状但失眠次数超过6次的人多睡眠时间在实验室里。研究结果发表在该杂志上睡眠9月24日。

宾夕法尼亚州立大学健康睡眠研究和治疗中心的精神病学副教授、行为健康和睡眠专家胡里奥·费尔南德斯-门多萨表示，大约25%的成年人有失眠症状，另有10%的人患有慢性失眠。他说，能够区分这些人中哪些人有进一步恶化健康状况的风险是至关重要的。

费尔南德斯-门多萨说:“这项研究强调了客观衡量那些抱怨失眠的成年人睡眠的必要性。”在之前的研究中，研究小组发现，睡眠时间少于6小时的失眠成年人有患各种心脏代谢疾病的风险，包括高血压、糖尿病、心脏病或者中风和精神健康问题，比如抑郁症。

费尔南德斯-门多萨说:“这些新的结果表明，这些中年人患认知障碍的风险也增加了，这可能是他们中很大一部分人未来患痴呆症的早期指标。”

研究人员检查了来自宾夕法尼亚州立大学成人队列的数据，这是一个随机选择的、以人群为基础的样本，共有1741名成年人，他们都有一个测量过的睡眠时间。在一个有声音、光线和温度控制的房间里测量他们的睡眠之前，参与者完成了一份临床病史、身体检查和问卷调查，以确定自我报告的睡眠障碍、身体健康状况、精神健康问题和物质使用。他们在实验室睡觉前还接受了认知障碍评估，包括接受评估注意力、记忆力、语言和其他指标的测试。

费尔南德斯-门多萨和同事们发现，报告有失眠症状或慢性失眠的成年人，在实验室里睡眠不足6小时，与睡眠良好的人相比，患有认知障碍的可能性要高出两倍。他们还发现，这种关联对于同时存在心脏代谢疾病和认知障碍的成年人尤其强烈，这可能是血管性认知障碍的一个指标——一种心血管健康状况不佳导致大脑功能受损的情况。

与睡眠良好的人相比，自称失眠但在实验室睡了6个小时或更长时间的成年人没有认知障碍的风险。研究小组考虑了社会人口因素的潜在差异，包括年龄、性别、种族、民族、受教育年限，以及身体和心理健康问题的存在，包括睡眠呼吸暂停，以及物质使用，如吸烟和饮酒。

费尔南德斯-门多萨说，只有一个晚上的睡眠测量将这项研究的结论限制在实验室睡眠研究，并警告说，这些数据并不能证明因果关系。尽管如此，他们进一步表明，失眠、认知障碍和心脏代谢疾病，如高血压、糖尿病和心脏病，往往在实验室睡眠不足6小时的成年人身上同时发生，而在那些能睡6小时或更长时间的成年人身上则不会发生，他强调。

“这项研究很重要，因为它是美国第一个将失眠与认知风险联系起来的大型前瞻性研究，”国家心肺血液研究所国家睡眠障碍研究中心主任Michael Twery说，国家心肺血液研究所是美国国立卫生研究院的一部分，也是这项研究的资助者之一。“最近的科学进展表明，大脑依赖睡眠。了解睡眠不足和早期认知能力下降之间的联系可以改善治疗方法失眠．"

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