失眠治疗可以缓解

专家说，失眠导致的失眠、日间疲劳和健康状况不佳是一个值得打破的循环，抑郁、焦虑和压力是常见的伴发症状。

一项对超过450人的研究失眠澳大利亚的患者证实了一些对这类失眠患者的积极结果。

弗林德斯大学的研究人员不仅发现了针对失眠的针对性认知行为治疗程序有助于缓解失眠 - 但也有一个积极影响论抑郁，焦虑和压力的症状。

“由于COVID-19和生活中的许多其他压力源，治疗失眠的最坏影响可能会对一个人的幸福产生变革性影响，精神健康和生活方式，“来自弗林德斯大学的睡眠研究所，弗林德斯大学的睡眠研究所，苏醒大学睡眠研究所睡眠健康研究院，Lead Supportman博士说。

“我们研究了抑郁，焦虑和压力对CBTI的反应的影响，在455个”现实世界的失眠患者中，从预处理到三个月的随访，“甜甜曼博士说。

“失眠症症状通过抑郁症，焦虑和压力症状之间的患者与患者之间的相似量得到改善。”

抑郁症，焦虑和压力显示CBTI后的中度至大的改善，结果发表在睡眠医学表演。

弗林德斯的教授利昂·拉克(Leon Lack)在贝德福德公园的阿德莱德睡眠健康研究所(Adelaide Institute for Sleep Health)经营着失眠治疗服务，他说，治疗失眠的CBT(简称“CBTi”)被推荐为最有效的一线失眠治疗方法。

除了阿德莱德睡眠健康研究所提供面对面的CBTi治疗外，专家治疗也可通过澳大利亚各地的远程健康选择提供。

“弗林德斯改良后的失眠治疗项目包括一系列由经验丰富的心理学家和专门从事睡眠障碍管理的医生提供的治疗，以及直接基于最高质量的可用科学证据的治疗方法，”Lack教授说。

“与COVID-19大流行期间的许多卫生服务一样，弗林德斯大学失眠治疗项目也可以通过网络和远程医疗平台向澳大利亚农村或偏远地区的人们提供。”

睡眠研究团队还推出了普通从业者的证据支持的失眠，以支持睡眠问题的人，并避免随着时间的推移使用镇静催眠药物。

---

---