主要角色的睡眠变化从儿童早期学习支持大脑维护:研究
长期睡眠不足会导致严重的健康问题在人类和其他动物。但是为什么睡眠对我们的健康至关重要?UCLA-led团队的科学家已经回答了这个问题,首次表明,一个戏剧性的变化发生在睡眠的目的时,大约两年半。
在这年龄之前,大脑生长非常迅速。在快速眼动睡眠生动的梦境发生时,年轻的大脑忙于建设和加强连接神经元的突触(结构,允许他们交流。
“不要叫醒婴儿在REM sleep-important工作正在被做在他们的大脑睡眠,“高级研究作者吉娜·坡说,加州大学洛杉矶分校综合生物学和生理学教授睡眠研究超过30年。
2。5年后,然而,睡眠的主要目的从大脑建筑维修开关,一个角色的保持我们的生活,科学家们报告9月18日在《华尔街日报》科学的进步。研究人员说,这种转变对应变化大脑发育。
所有的动物自然经历一定的神经损伤在醒着的时间,以及由此产生的碎片,包括神经元中受损的基因和蛋白质,可以建立并导致大脑疾病。睡眠可以帮助修复损坏和明确debris-essentially整理大脑和倒垃圾,导致严重的疾病。
几乎所有的大脑修复发生在睡眠中,根据范的资深作者,加州大学洛杉矶分校的生态学和进化生物学和计算医学教授,和他的同事们。
“我非常震惊这有多么巨大的改变在很短的时间,而这切换当我们年轻的时候,“野蛮人说。“这是一个过渡,类似于当水结冰冰。”
研究小组,其中包括科学家和神经科学方面的专业知识,生物学、数学和统计数据,进行了迄今为止最全面的统计分析的睡眠,使用的数据来自60多个涉及人类和其他哺乳动物的睡眠研究。他们睡在检查数据包括总睡眠时间,快速眼动睡眠时间,大脑的大小和身体大小和建成并测试了一个数学模型来解释睡眠和大脑变化体型。
数据是非常一致:所有物种经历了急剧下降快速眼动睡眠当他们到达人类的发展相当于2-and-half岁。分数REM睡眠之前和之后的时间点是大致相同的,无论是研究者研究了兔子、老鼠、猪还是人类。
快速眼动睡眠减少的增长大脑的大小在发展,科学家们发现。而新生儿花大约50%的睡眠时间在快速眼动睡眠,10岁下降到25%左右的随着年龄的增长,继续减少。超过50岁的成年人来说大约15%时间都睡在REM。显著下降快速眼动睡眠大约两年半的重大变化发生在睡眠的功能时,波说。
“睡眠和食物一样重要,”波说。”这是奇迹般的睡眠如何匹配我们的神经系统的需要。从水母鸟类到鲸鱼,每个人睡觉。当我们睡觉时,我们的大脑没有休息。”
长期缺乏睡眠可能会导致长期的健康问题,如痴呆和认知障碍,糖尿病,肥胖,列举几项,波说。当你开始感到疲劳时,她说,不要打架去了床上。
“我睡眠,当我还在大学里,现在认为是一个错误,“野蛮人说。“我是最好睡个好觉。现在,当我感觉累了,我没有任何愧疚睡觉。”
对于大多数成年人来说,普通的七小时的睡眠一晚半躺清醒正常,时间不算,坡说。当孩子们需要更多的睡眠,婴儿需要更多,大约是成人的两倍。REM睡眠婴儿的大部分是形成鲜明对比的快速眼动睡眠中观察到成年哺乳动物大脑大小和身体大小的一个巨大的范围。成年人有五个睡眠周期在一整夜的睡眠,可以在每个周期中有一些梦想。
睡个好觉是优秀的医学,坡说。而且它是免费的。
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