运动和记忆是密切相关的

如果运动对身体有益，那么它对大脑也有益。通过评估运动会后的内存绩效，日内瓦大学（Unige）的神经科学家（Unige）展示了短至自行车上15分钟的密集体育锻炼会议改善了记忆，包括收购新的运动技能。如何？通过Endocanabinoids的作用，已知突触塑性的分子增加。本研究，在期刊科学报告，突出了健康和教育的运动美德。旨在减少神经变性对记忆的影响的学校计划和策略确实受益于它。

通常，在一项体育运动之后——尤其是耐力训练，如跑步或骑自行车——人们会感到身心健康。这种感觉是由于内源性大麻素，小分子由身体产生的体力消耗．“它们在血液中循环，很容易穿过血脑屏障．然后它们与特定的细胞受体结合，触发这种欣快感。此外，这些相同的分子与海马体中的受体结合，海马体是大脑的主要结构内存UNIGE医学院基础神经科学系Sophie Schwartz教授实验室的讲师Kinga Igloi说，他领导了这项工作。“但是运动和记忆之间有什么联系呢?”这就是我们想要了解的，”她继续说。

强烈的努力更有效

为了测试运动对运动能力学习的影响，科学家让15名非运动员的年轻健康男性参加一项测试记忆测试在三种运动条件下:30分钟的中等强度骑行后，15分钟的高强度骑行后(定义为他们最大心率的80%)，或一段时间的休息后。实验如下:屏幕上显示了四个相邻的点。每次一个圆点短暂地变成一颗星星，参与者必须尽快按下相应的按钮，”同一实验室的研究员布兰卡·马林·博施解释说。“它遵循一个预定义的和重复的序列，以精确地评估动作是如何学习的。”这与我们在学习尽快在键盘上打字时所做的非常相似。经过高强度的运动训练后，成绩好多了。”

除了记忆测试的结果之外，科学家们观察了用功能性MRI激活脑结构的变化，并进行血液测试以测量内胆蛋白水平。不同的分析同意：更快的个体是，它们越多，激活他们的海马（内存的大脑区域）和尾部（电动机过程中涉及的大脑结构）。此外，它们的内胆蛋白水平遵循相同的曲线：强烈体力努力后的水平越高，大脑被激活越多，大脑的性能越好。“这些分子参与了突触塑性，即神经元彼此连接的方式，因此可以采用长期增强，这是最佳巩固记忆的机制，”布兰卡马林博世说。

改善学校学习或预防老年痴呆症

在以前的一项研究中，研究团队已经向体育对另一种记忆，关联记忆的积极作用。然而，与这里所示的相反，他们观察到中等强度的运动会议产生了更好的结果。因此表明，由于不是所有形式的记忆使用相同的大脑机制，并非所有的体育强度都具有相同的效果。应该注意，在所有情况下，体育锻炼都比无所作为改善记忆。

通过提供精确的神经科学数据，这些研究可以设想改善或保护内存的新策略。“体育活动可以易于实施，微创和廉价的干预。例如，在学习结束时安排体育活动将是有用的，以巩固内存并改善学习？”

提高学术能力或预防老年痴呆症

在以前的一项研究中，研究团队已经向体育对另一种记忆，关联记忆的积极作用。但是，与此处所示的相反，他们观察到体育会议中等强度，而不是高强度，产生了更好的结果。因此，正不是所有形式的内存都使用相同的大脑机制，并非所有的体育强度都具有相同的效果。应该注意，在所有情况下，体育锻炼都比无所作为改善记忆。

通过提供精确的神经科学数据，这些研究可以设想改善或保护内存的新策略。“体育活动可能是一种易于实施，微创和廉价的干预。例如，在学校早上结束时计划一会儿，以巩固学校学习，”金卡Igloi奇迹，谁，谁她的同事在Sophie Schwartz的实验室，旨在实现这样的实际目标。

神经科学家目前正在通过研究记忆障碍来研究他们的工作，特别是通过在开发阿尔茨海默病的高风险中研究人口。“那些年龄的一些人可能会遇到朦胧的记忆缺陷，其特征是海马过度激活的。我们希望评估体育实践可以帮助弥补对阿尔茨海默病的前身的早期缺陷的程度，”作者．

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