研究表明加重毛毯可以减轻失眠的严重程度
瑞典研究人员发现，加重毛毯对治疗失眠是一种安全有效的干预措施。他们发现，患有精神疾病的失眠患者在睡在加重的链式毛毯上时，失眠严重程度有所减轻，睡眠质量有所改善，白天嗜睡也有所减少。
随机对照研究的结果显示，使用加重毛毯4周的参与者报告失眠严重程度显著降低，睡眠维护更好，白天活动水平更高，疲劳、抑郁和焦虑症状减轻。与对照组相比，加权毛毯组的参与者失眠严重程度降低50%或更多的可能性几乎是26倍，失眠缓解的可能性几乎是20倍。在为期12个月的开放随访阶段，阳性结果得以维持。
瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院临床神经科学系精神病顾问、首席研究员马茨·阿尔德博士说:“对这种镇静和促进睡眠的效果，一种建议的解释是，链式毯子施加在身体不同部位的压力，刺激触觉、肌肉和关节的感觉，类似于穴位按摩和按摩。”“有证据表明，深度压力刺激增加了自主神经系统的副交感神经唤醒，同时降低了交感神经唤醒，这被认为是镇静效果的原因。”
这项研究发表在9月15日的《美国医学杂志》上临床睡眠医学杂志．
这项研究涉及120名成年人(68%女性，32%男性)，他们之前被诊断患有临床失眠和同时发生的精神疾病:重度抑郁症、双相情感障碍、注意缺陷多动障碍或广泛性焦虑障碍。他们的平均年龄约为40岁。
参与者被随机分为两组，一组在家里睡了四周，另一组睡的是带铁链的毯子，另一组睡的是对照毯子。被分配到加重毛毯组的参与者在诊所尝试了8公斤(约17.6磅)的链式毛毯。10名参与者觉得毛毯太重了，于是他们得到了6公斤(约13.2磅)的毛毯。对照组的参与者睡在1.5公斤(约3.3磅)的塑料链毯上。主要终点为失眠严重程度的变化，采用失眠严重程度指数进行评估。腕动记录仪用于评估睡眠和日间活动水平。
近60%的加权毛毯使用者有积极的反应，他们的ISI评分从基线到四周终点下降了50%或更多，而对照组为5.4%。缓解，在ISI量表上得分为7分或更低，在加权毯子组为42.2%，而在对照组为3.6%对照组．
在最初为期四周的研究结束后，所有参与者都可以选择在12个月的随访阶段使用加重毛毯。他们测试了四种不同重量的毛毯:两种链式毛毯(6公斤和8公斤)和两种球形毛毯(6.5公斤和7公斤)。测试结束后，他们可以自由选择自己喜欢的毯子，大多数人选择了较重的毯子。只有一名参与者因为使用毛毯时感到焦虑而终止了研究。从对照毛毯换成加厚毛毯的参与者与最初使用加厚毛毯的患者经历了类似的效果。12个月后，92%的加权毛毯使用者有反应，78%缓解。
“我对大的效应量感到惊讶失眠并对焦虑和抑郁水平的降低感到高兴，”阿德勒说。
在一篇相关评论中，也发表在9月份的《JCSM威廉·麦考尔博士写道，研究结果支持了精神分析的“拥抱环境”理论，该理论认为，触摸是一种基本需求，可以提供平静和舒适。McCall敦促提供者考虑睡眠表面和被褥对睡眠质量的影响，同时呼吁对加重毛毯的影响进行进一步研究。
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