调查:大多数美国人希望结束季节时间的变化

(HealthDay)——一项新的调查发现，大多数美国人准备迎接11月1日标准时间的回归，63%的人希望有一个固定的全年时间。

美国睡眠医学学会(AASM)主席Kannan Ramar博士说:“季节性时间变化带来负面影响的证据不断增加，推动结束季节性时间变化的势头确实强劲。”美国睡眠医学学会主张在全国范围内采用固定的时间。

美国医学会最近的一份立场声明说公共卫生如果消除季节性时间变化，安全也会受益。报告呼吁永久使用标准时间，称标准时间与人体内部时钟的日常节奏更接近。

超过20个组织支持了这一声明。他们包括国家安全委员会，国家家长教师协会和世界睡眠协会。

美国医学会指出，时间变化会增加中风、住院和睡眠不足的风险，还会增加炎症，这是身体对压力的反应之一。研究人员最近报告说不良医疗事件增加了18%由于人为错误在春季改用夏时制后的一周。

“永久的全年标准时间是最接近我们昼夜睡眠-觉醒周期的最佳选择，”医学专家M.阿德尔·里希博士说睡眠医学在威斯康辛州奥克莱尔的梅奥诊所“日光节约时间导致早上更黑暗，晚上更明亮，扰乱了身体的自然节奏。”

为了充分利用11月1日转换为标准时间所带来的时间，美国医学会建议:

• 在你平常的时间睡觉。
• 睡觉前把时钟调慢一小时。
• 按时起床。
• 注意多睡一个小时后你的感觉有多好，并把每天获得足够的睡眠作为一个目标。

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