削减家务并杀死冷却时间:新建议来提高孩子的学术成就

确定一个孩子最好的日常睡眠、平衡活动和放松可以是一个挑战,但如果你希望提高他们的学术成果,那么是时候削减家务和冷却时间,根据新的研究来自南澳大利亚大学的。

探索之间的联系24小时日常活动(睡眠,久坐的时间,光体育活动和中度到-剧烈的身体活动)和学术成就,世界上第一个研究发现孩子光花在体育活动上的时间越少,他们的学术成果越好。

具体地说,研究人员发现,较低的轻体力活动与更好的计算和读写能力,和更高的久坐不动的时间更好的素养有关。

NHMRC早期职业研究员,南澳大学的点Dumuid博士说,这些发现凸显了轻体力活动可以排水时间从其他运动行为损害的学术成就。

“当我们谈论什么让孩子的学业成绩最好的一天,我们必须考虑所有的不同元素day-sleep,锻炼,活动,休息,但当然,边界内的24小时内,“Dumuid博士说。

“如果一个孩子花更多的时间在光物理activity-doing家务,玩电脑,或只是漫步在他们有更少的睡眠时间,学习和强度到高强度的体育运动,这些都对学业成绩有好处。

“在某些方面,它就像牛顿法的每一个行动,有一个大小相等,方向相反反应在这种情况下,每增加一个行为有相应的和等于减少在一个或多个剩余的行为。

“所以,你可能会说:这不仅是你做什么,但你不这样做有助于学术成功。”

该研究评估了528名五年级儿童(9 - 11岁)从跨国横断面ISCOLE研究,和1874名儿童(11 - 12岁)在澳大利亚长大的检查点阶段的研究中,通过7天与运动行为收集了个加速器,学术成就测试在识字和算术技能由NAPLAN决定。

轻体力活动整合任务,比如做家务,坐在电脑前,玩视频游戏,准备或吃食物和一般介绍。

结果在澳大利亚的样品是一致的,不同的年龄段,不同的学术标准和实现不同的加速度计,说明研究的鲁棒性。

的同事、蒂姆·奥尔兹教授说,穷学术成就不太可能与轻体力活动本身,但它取代了剩下的行为。

“每天有固定预算的24小时,所以与其说是孩子从事轻体力活动,但通过这样做,他们减少他们的时间可以花在其他的活动,”奥尔兹教授说。

“我们的研究结果是一致的与24小时运动指南约一小时以上的中度锻炼每天,不到两个小时的娱乐,和每晚9 - 11小时的睡眠。

“如果父母可以瞄准他们的孩子得到足够的睡眠,足够的锻炼和充足的学习时间,然后他们孩子们甚至可能不会有足够的时间光物理activity-problem解决!”