良好的心理健康和更好的身体活动睡眠

在今年春天的大流行期间，挪威科技大学的研究人员对挪威健身训练组织Kondis的成员进行了一项调查。

由于这项调查在挪威锁定中间发出，因此参与者被问及他们是否因Covid-19大流行而改变了他们的锻炼习惯。

这些初步分析的目的是绘制心理地图健康和睡眠问题，并调查运动习惯是否对睡眠产生后果。

“毫不奇怪，我们发现，在这个相对健康的样本中，焦虑和抑郁的发生率明显低于其他人。”这就是事实，尽管我们在新冠肺炎疫情最艰难的时期进行了这项调查，”挪威科技大学公共卫生和护理系副教授琳达·恩斯坦森(Linda Ernstsen)说。

这些发现对于研究人员来说令人惊讶。身体和心理健康之间的联系很长一段时间，尤其是通过参加Trøndelag县的大型狩猎调查的240 000人。

更多人培训超过他们习惯于

但新的调查仍然提供了一些惊喜，特别是与许多人在今年春天改变他们的锻炼习惯的事实。

恩斯特森与心理学系的项目经理兼副教授奥敦·哈文(Audun Havnen)共同开展了这项研究。

“令人惊讶的是，这么多人在冠状病毒大流行期间增加了它们的运动量。因为鼓励人们避免公共空间而待在家里，那么多人利用额外的时间，他们不得不更多地活动，这是一个积极的影响，”哈夫宁说。

这次调查是在Kondis成员中进行的三次调查中的第一次。问卷调查的总体目标是研究在假定健康的样本中，身体活动、心理健康和生活质量的不同方面之间的关系，以及这些如何随时间变化。

训练的改变产生了同样的睡眠结果

虽然活跃的人通常遭受抑郁和焦虑而不是其他人，但其中一些仍然会感到沮丧和焦虑。

当今年春天COVID-19袭击时，许多Kondis成员改变了他们的训练习惯，不管他们是否在与之斗争心理健康问题或不。你会认为这种变化也会影响他们的睡眠质量。但这并没有发生。

“我们认为心理健康和睡眠问题之间的联系将更加普及，这些人会更改他们的行使多少。但我们发现没有差异，”Ernstsen说。

因此，这两组的影响与他们的运动习惯的变化完全相同。

心理健康影响睡眠

这并不意味着精神健康和睡眠之间没有联系，即使是在这个活跃的群体中。

“我们发现焦虑症状和睡眠问题之间的联系以及抑郁症状与睡眠问题之间的联系，”Ernstsen说。

抑郁和焦虑的人总是比其他人睡得不好。对于我们当中身体最健康的人来说也是如此。

“由于今年春天所有的参与者都同时回答了这些问题，到目前为止，我们只知道体育活动、精神健康和睡觉。要调查什么导致什么，我们邀请参与者在六个月和十二个月后再次进行调查，以研究变更时间说,“港。

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