研究发现，老年人的运动强度与死亡风险无关

挪威的一项随机对照试验表明，运动强度似乎对老年人的死亡风险没有影响英国医学杂志今天。

体育活动已被强调为所有年龄段的人都可以参与的改善健康的最重要的行动之一，来自美国的数据观察性研究表明与不运动的人相比，积极运动的人早死明显减少。

然而，高质量的临床试验证据表明，目前的建议之间存在潜在的直接(因果)关系体育活动水平和寿命是缺乏的。

因此，一个国际研究小组开始评估5年有监督的运动训练与建议的体育活动对死亡率的影响老年人(70 - 77年)。

该试验涉及1567名参与者(790名女性和777名男性)，他们居住在挪威特隆赫姆，平均年龄为73岁。总的来说，87.5%的参与者报告总体健康状况良好，80%的参与者在试验开始时报告中等或高水平的身体活动。

在这1567名参与者中，400人被分配到两周一次的高强度间歇训练(HIIT)， 387人被分配到中等强度的持续训练(MICT)， 780人遵循挪威的体育活动指南(对照组)，所有这些都持续了五年。

五年后，总死亡率为4.6%(72名参与者)。

研究人员发现，对照组(4.7%，37名参与者)和HIIT和MICT联合组(4.5%，35名参与者)的所有原因死亡率没有差异。

他们也没有发现差异心血管病和HIIT + MICT联合治疗组之间的差异。

例如，5年后患心血管疾病的受试者总比例为15.6%，对照组为16%(125人)，MICT组为15%(58人)，HIIT组为15.3%(61人)。

研究人员指出了一些局限性。例如，高度积极的参与者在对照组这可能阻碍了发现各组之间的差异，许多参与者在研究开始时比预期的更健康，这可能限制了进一步增加活动水平的潜力。

然而，优势包括大量的老年人，以及在整个研究过程中较长的干预期和监测。

研究人员写道:“这项研究表明，与推荐的体育活动水平相比，MICT和HIIT联合使用对所有原因的死亡率没有影响。”

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