身体活动减少癌症风险,晨练可能最大的保护作用

研究表明一个可能的因素之间的相关性,扰乱我们的昼夜节律,如在夜间光照或吃到很晚的时候,和癌症的风险。

此外,定期研究一再证明,适度的体育锻炼可以显著降低患癌症的风险。然而,到目前为止还不清楚一天的时间体育活动发生任何重要的作用。

尤其是晨练protects-late类型

与在巴塞罗那的庞裴法布拉大学合作和马诺里斯•柯格维纳斯表示吉玛Castano-Vinyals从巴塞罗那全球健康研究所(ISGlobal),作者Jakob维特尔和合作者Kyriaki期间从分工的维也纳医科大学的流行病学研究的假设体育活动在早上可能降低前列腺癌和乳腺癌的风险比其他体育活动的一天。假设是基于实验研究的结果表明,物理活动在下午或晚上可以推迟褪黑激素的节奏。

的人体主要生产荷尔蒙褪黑激素在夜间和一些研究相关的这种激素降低癌症风险。

科学家小组调查了这个问题人群实现多控制研究的2795名参与者(MCC-Spain)。他们发现的保护作用运动对患前列腺癌和乳腺癌的风险可能是最大的,当身体活动早上8:00-10:00之间发生。然而,在男性这种效果是一样强烈晚上有规律的体育活动(19:00-23:00小时。)

参与者的类型,也就是说他们的偏好对睡眠和活动在一个特定的时间,同样影响了结果:晨练(8:00-10:00)似乎是特别好的参与者基本上喜欢活跃在evening-so-called“猫头鹰”或晚间作息形态。“身体活动的时机显然有一个影响性激素的节奏和褪黑素,以及食物的新陈代谢。这或许可以解释我们的结果,”研究人员指出。

“虽然不能使用这些新见解为基础确定的理想时间运动为了降低一个人的癌症风险,一般来说可以减少一个人的癌症的风险明显仅仅通过将至少150分钟的适度体育锻炼成一个的每周例行公事。”

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