问答:研究人员调查了大流行的心理损失
从面对感染病毒的恐惧，到应对与亲人的长时间分离，再到应对COVID-19带来的日常情感和经济影响，大流行对我们的心理健康和福祉产生了前所未有的影响。
英吉利大学精神病学系主任、教授拉克希米·亚塔姆博士探索了COVID-19的心理损失，并提供了对抗压力和焦虑的建议。
2019冠状病毒病给人们带来了哪些心理伤害?
我们真的才刚刚开始了解COVID-19的心理伤害。虽然对影响的估计各不相同，但来自世界不同地区的数据表明，三分之一至一半的人口报告有明显的焦虑症状，多达三分之一的人报告有抑郁症状，四分之一的人报告有药物滥用，多达20%的人出现创伤后应激障碍症状。
对心理健康那些在前线工作的人以及那些已经患有疾病的人的风险似乎更大精神疾病．此外，COVID-19影响包括大脑在内的多个身体系统，这意味着病毒对心理健康的完全直接影响还有待完全确定。
我们是否会经历一场全球精神健康危机将在很大程度上取决于大流行如何演变。它持续的时间越长，付出的代价就越大。如果没有新的治疗方法，没有疫苗，COVID-19有可能对世界各地人们的心理健康产生巨大影响。
大流行为重新设想精神卫生服务提供了什么样的机会?
对于COVID-19，我们谈论的是每个人的心理健康都可能受到影响。当整个人口都处于危险之中时，你必须开始考虑部署在人口层面上有效的公共卫生策略。
展望未来，我们需要将精神卫生作为整体公共卫生战略的一部分，其中包括促进精神健康和增强韧性的公共卫生运动，处理药物使用和失业等精神卫生风险因素，并部署利用数字精神卫生进展的早期干预战略。
当我们走出COVID-19时，弥漫整个社会的焦虑和恐惧还会继续吗?我们还会再握手吗?
作为人类，我们通常有很强的适应力和非凡的适应能力。当我们摆脱COVID-19时，毫无疑问，最初会有一些不情愿，但随着时间的推移，我们将恢复COVID-19前的社会行为，并进行一些适应。
虽然我们的社会行为将回归新常态，但大流行对精神健康的影响可能需要更长的时间才能消除，并可能发展为许多人的精神障碍。
我认为有一件事将会长期改变，那就是人们与护理人员联系的方式。在我们摆脱COVID-19后很长一段时间内，我们将看到所有医学领域的虚拟医疗保健都将增加，心理健康领域的虚拟医疗保健将进一步增加。
对孩子的长期心理影响呢?
儿童的适应力是惊人的，他们的大脑比成年人有更大的可塑性，这意味着他们能够随时改变和适应不同的经历。
除非这种流行病持续更长的时间，否则我们不太可能看到它对儿童社会发展的长期影响。
随着社会适应新常态，你有什么克服焦虑的三大建议?
- 继续采取措施减少你感染病毒的可能性:戴上口罩面罩勤洗手，不要触摸自己的脸，避免大型聚会和派对，保持身体距离。
- 保护你的精神健康保持身体距离的同时，保持你的日常生活、经常锻炼、联系你的社交网络，以此来建立适应能力。社会联系比以往任何时候都更重要。
- 减少对COVID-19新闻的阅读。保持消息灵通是很重要的，但要限制你的时间，以避免不知所措。用能带给你快乐的事情分散你的注意力。
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