你握力的强弱很大程度上反映了你的健康状况
人类的手是显着的。它不仅允许我们抛出，抓住，爬上和挑选，它也可以是健康的衡量标准。使用手握强度 - 评估人类可以通过他们的抓地力生成的力量 - 研究人员无法理解人的力量，他们也可以知道一个人衰老甚至的速度诊断某些健康状况，比如心脏病和癌症。
抓地力的测试通常是用一个测力计，一个人用和拿玻璃杯一样的方式抓地力，手肘夹在侧面，以正确的角度。然后，该仪器被挤压约5秒钟。测试用双手进行，通常每只手捏三下，然后取平均值。20-30岁的男性通常有这种症状最大的优点，而75岁以上的女性最低。在20-29岁的人，平均握力男性和29kg女性为46kg。当一个人达到60-69岁的时候，这减少到39kg和23.5kg。
研究表明，拥有握力与相同的性别和年龄范围的人相比，比平均水平低于平心力衰竭的风险，较低强度指出有害变化心脏的结构和功能。同样，研究表明较弱的抓地力是一种强烈的预测指标的心脏死亡，任何事业的死亡，以及医院入学的心力衰竭。
握力也可以用于预测生存癌症。尽管生存取决于其他因素，比如癌症类型和诊断的时间，一项研究发现患者更有可能在非小细胞肺癌存活他们的握力就越大。
被诊断患有男性的结肠直肠，前列腺或肺癌，女性中的乳腺癌和肺癌都与a相关联握力5公斤减少在60-69岁的人。这种抓握力的降低也与女性男性和乳腺癌中的结肠直肠癌的死亡较高的可能性有关。
肥胖也与a相关联较弱的控制在以后的生活。体内和周围都有脂肪肌肉降低肌肉效率。最近的研究糖尿病和握力也表明2型糖尿病患者握力较弱。这可能是由于肌肉中脂肪的存在降低了他们的工作效率——随后增加不活动和加剧肌肉衰退。
握力随着年龄的增长而下降。研究表明，作为身体失去肌肉随着年龄增长,握力下降。老化导致肌肉(和函数)，在速度从中年每年1％。这可能导致80-90岁的肌肉质量损失高达50％。
但老龄化以不同人的不同利率进行了进展。这意味着抓握力量可能从与年龄相关的变化中减少神经系统没有信号的地方旅行一样快，或从臂上的肌肉损失。另一项研究表明减少了控制老年人的力量与较低的认知功能。
肌肉损失
肌肉组织的流失发生在全身当我们发展某些健康状况当我们年龄的时候。然而，许多地方可能难以测量力量，这就是手这么有用的原因。他们产生良好和力量运动的能力使它们成为整体健康的良好代理。
患有疾病（包括心脏病(如糖尿病和癌症)，我们的肌肉收缩产生力量的能力以及功能和运动的能力就会减弱。这是一种或多种因素共同作用的结果，如心脏活动能力下降或运动时间延长，肌肉效率降低，疲劳或肌肉萎缩。拥有较低的肌肉功能也会导致失去肌肉组织而这种组织的损失随后也会导致肌肉力量的下降和不能做同样的事情。某些健康状况也可能导致疲劳，这也会让我们不太可能运动和锻炼，导致进一步的肌肉流失和力量下降的循环。
特别是癌症，它会限制我们的消化系统的运作，使我们难以进食和消化食物减少食欲。我们所吃的食物——尤其是蛋白质——对维持肌肉质量和力量尤为重要。没有适当的食物给我们提供燃料和能量，身体必须利用它的内部储备来产生能量。其中一个主要的方法是燃烧没有被使用的组织，而肌肉是这种情况下最喜欢的燃料。体重的减少减少了身体的自然储存，并可能降低其维持长期慢性疾病的能力。
人们可以做的一个关键事情来维持健康和改善 - 或者最不保持肌肉力量——运动。身体对组织有一种“使用它或失去它”的方法，肌肉如果不使用就会被分解。例如，众所周知，得到病人走手术后可以防止肌肉和骨骼的流失并减少它们滞留时间在医院里。
无论哪种方式，一个有力的握手可能会提供更多关于你的信息，比你可能意识到的更多。
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