时钟卡路里？在早期挤压您的大部分卡路里不会影响减肥

根据美国心脏协会2020年美国心脏协会的科学会议的初步研究，将餐食限制在当天早些时候不会影响患有糖尿病前期或糖尿病的超重成年人的体重。

研究作者Nisa M. Maruthur，M.D.，M.H.S.在巴尔的摩。“大多数先前的研究都没有控制卡路里数量，因此目前尚不清楚吃早些时候吃的人是否少了卡路里。在这项研究中，我们唯一改变的是一天中的饮食时间。”

Maruthur及其同事跟随41超重成年人在一项为期12周的研究中。大多数参与者（90％）是黑人妇女，患有糖尿病前期或糖尿病，平均年龄为59岁。21个成年人遵循时间限制的饮食方式，将饮食限制为一天中的特定小时，并在下午1点之前吃了80％的卡路里。剩下的20名参与者在一个12小时的窗户中通常在平时的时间里吃了，下午5点后消耗了每日卡路里的一半卡路里。在整个12周内。所有参与者都食用了为研究提供的相同准备的健康餐点。在研究开始时测量体重和血压；然后在4周，8周和12周。

分析发现，两组人的体重减轻，无论何时饮食，都会降低血压。

马鲁瑟说：“我们认为，限制的群体会减轻更多的体重。”“但是那没有发生。我们没有看到任何区别减肥对于那些早些时候与当天晚些时候一起吃的卡路里的人。我们也没有看到对血压的任何影响。”

研究人员现在正在收集有关的更多详细信息血压记录了24小时以上的记录，他们将根据有关时间限制的喂养的影响的结果来编译此信息血糖，胰岛素和其他激素。

Maruthur说：“这些发现将共同帮助我们更充分了解时间限制的饮食对心脏代谢健康的影响。”

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