健康状况不佳与较高的抑郁和焦虑风险有关
伦敦大学学院研究人员领导的一项新研究发现，有氧和肌肉健康水平低的人患抑郁症的可能性几乎是其他人的两倍。
根据发表在《柳叶刀》杂志上的研究结果，在7年的随访中，健康水平低的人患焦虑的几率会增加60%BMC医学。
研究报告的主要作者、伦敦大学学院精神病学专业的博士生Aaron Kandola说:“在这里，我们提供了进一步的证据，证明身体和心理之间的关系心理健康这种旨在提高不同类型健康的结构化锻炼不仅对你的身体有好处健康，但也可能有心理健康益处．"
这项研究涉及英国生物银行研究的152978名年龄在40岁至69岁之间的参与者。他们的底线有氧运动在研究开始时，他们使用阻力不断增加的固定自行车进行测试，而他们的肌肉健康则通过握力测试来衡量。他们还完成了一份评估抑郁和焦虑症状的问卷。
七年后，他们再次接受抑郁和焦虑症状的测试，研究人员发现，在研究开始时，有氧和肌肉健康水平较高的人，在七年后的心理健康状况更好。
与整体健康水平高的人相比，有氧和肌肉健康水平最低的人患抑郁症的几率高出98%，患焦虑的几率高出60%，患其中一种常见精神疾病的几率高出81%。
研究人员在基线时考虑了潜在的混杂因素，如饮食、社会经济地位、慢性疾病，以及精神疾病症状。
以前的研究发现，运动多的人患精神疾病的可能性更小，但大多数研究依赖于人们自我报告他们的活动水平，这可能不如本文使用的客观身体健康测量方法可靠。
资深作者约瑟夫·海斯博士(伦敦大学学院精神病学和卡姆登和伊斯灵顿NHS基金会信托)说:“我们的研究结果表明，鼓励人们多锻炼对公众健康有广泛的好处，不仅能改善我们的健康状况身体健康还有我们的心理健康通过有氧运动、力量和阻力训练相结合来提高健康水平似乎比仅仅专注于有氧或肌肉健身更有益。”
亚伦·坎多拉补充说:“有报道称，人们不像以前那么活跃了，这令人担忧。现在，由于全球封锁措施关闭了健身房，限制了人们外出的时间，情况更加令人担忧。”体育活动是我们生活的重要组成部分，可以在预防心理健康障碍方面发挥关键作用。
“其他研究发现，只需几周的定期高强度运动就能显著改善有氧运动和肌肉运动健身因此，我们希望用不了多久，它就能大大降低你患精神疾病的风险。”
