社交媒体使用的数量、内容和背景可能会影响青少年的睡眠
一项新的研究发表在青少年健康杂志研究发现，经常查看社交媒体、观看情感或暴力视频以及过早开始使用社交媒体与早期青少年在上学期间睡觉时间较晚和睡眠时间较短有显著关系。父母限制睡前使用手机和网络的规定，以及晚育使用智能手机的规定，与睡眠时间延长和就寝时间提前有关。
该研究的主要作者、韦尔斯利女性中心(WCW)青年、媒体和健康研究实验室主任琳达·查马拉曼博士说:“我们需要超越仅仅关注青少年睡前使用科技产品的时间。”“了解睡觉前对睡眠产生负面影响的习惯和在线内容有助于我们为父母和从业者设计更有效的干预措施，鼓励他们更健康地使用社交技术。这项研究是朝着这个方向迈出的第一步。”
作为青少年社交媒体使用、健康和父母监测研究的一部分，查马拉曼和她的合著者在2019年2月至6月期间调查了美国东北部四所学校的772名6-8年级学生。该调查询问了关于社交媒体互联网和手机的使用，网站和社交的内容媒体睡前一小时内的帖子、行为、就寝时间、睡眠时长，以及父母对手机/屏幕的限制。
控制潜在的混杂因素，如性别、年龄、种族/民族、双亲家庭、免费或优惠午餐的资格，研究人员发现，更频繁地查看社交媒体、有问题的互联网行为、害怕错过(FoMO)、有问题的数字技术使用，以及观看更多情绪化或暴力视频，与典型的上学时间较晚和睡眠时间较短显著相关。承认因为无法戒掉网络活动而失眠的参与者睡得更晚，睡得更少。看到与理想体重相关的帖子与睡眠减少显著相关，看到与毒品/饮酒相关的帖子与晚睡显著相关。睡前看YouTube视频与晚睡和睡眠减少有关;睡前查看社交媒体与晚睡有关。读书是唯一与早睡有关的睡前行为。
该研究的资深作者、马萨诸塞州总医院的医学博士伊丽莎白·b·科勒曼说:“睡眠减少与许多不利的身体、情绪和教育结果有关。”“这项研究的结果提供了负面影响的可改变因素的证据睡眠时间．个人(例如，儿童、父母、从业者、教师)和社区可以努力改变影响睡眠的行为。”
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