队体育降低了绝经后妇女的血压

团队运动有效地抵消了女性高血压患者血管功能的减弱，甚至在绝经数年后。这是根据哥本哈根大学营养、运动和运动系哥本哈根团队运动和健康中心的新研究得出的结论。

与更年期过渡相关的雌激素丧失增加了妇女患心血管疾病的风险，降低了她们从训练中获益的能力。然而，哥本哈根大学营养，运动与体育部队的团队体育和健康中心的新研究表明绝经后妇女每周两次播放小面板。

造成十周球的影响

在这项研究中，一组绝经后的妇女患有高血压A.对照组与血压正常参加了十周的双周担任Barbolball训练。

对于具有高血压的妇女，地板训练降低了血管僵硬，并导致高血压女性中的15（收缩）和9（舒张）和9（舒张）mmHg降低。这是显着的，并且对心脏病发作的死亡风险降低了40％，冠状动脉疾病减少了30％，其特征在于心脏减少氧气供应。

血压正常血压患者血压略微升高，血压略微升高，血压呈血压呈血压，这在非活性绝经妇女中是常见的。他们过于经历了10 mmhg的有值得注意的10 mmhg，用地球训练训练减少了收缩压。

营养、运动和体育学系副教授托马斯·p·贡纳尔松(Thomas P. Gunnarsson)表示，每周两次锻炼就能对女性的健康产生如此显著的影响。

“该研究表明，绝经后妇女的团队运动是一种有效的运动形式，只有两周锻炼，血压有显着改善，血管功能和身体成分。“

减少危险的脂肪

其中一项研究的其他有趣结果也是绝经后妇女经历了8％的内脏脂肪量减少了10％（内部器官之间发现的“危险”脂肪）。此外，总脂肪量减少了半千克。

哥本哈根团队运动与健康中心(Copenhagen Center for Team Sports and Health)主任Jens Bangsbo教授表示，特别值得注意的是，这些结果来自一群之前没有接触地板球经验的女性:

这项研究支持了大量的健康益处团队竞技参与并为我们提供了更深入的了解与团队运动相关的训练适应，这在绝经后妇女中创造了高动机。此外，缺乏使用地板球的经验并不限制妇女在相对较短的时间内取得良好的健康效果。”

结果是有前途的，特别是因为它被认为绝经后妇女的血管平滑肌不能随运动而变化。该研究与概念相矛盾。

这些新发现有助于增加对绝经后妇女高血压的机制的认识，以及能够有效抵消绝经后雌激素丢失的负面后果的运动类型。

关于这项研究：

• 17名妇女参加了这项研究。所有参与者在研究中至少六年之前都有最后的月经周期。
• 她们每两周打一次地板球，持续10周。比赛从2对2到5对5。
• 收缩系统和舒张性血液压力分别在晚期妇女的高血压群中减少了15％和9毫米收缩压对照组减少10 mmHg。
• 血管功能恶化可导致高血压。在研究中，观察到血管平滑肌细胞功能下降了30-40%的女性高血压与对照组相比。
• 研究表明，绝经后妇女在打一段时间的地板球后，血管功能可以显著改善，甚至在女性没有先前的这项运动经验。培训后，组之间的血管功能没有差异。

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