帮助年轻运动员在疫情期间保持竞争优势

(HealthDay)一位专家说，在冠状病毒大流行期间，年轻运动员可以通过多种方式在远离运动的情况下保持状态。

“虽然竞技训练或比赛现在不是大多数人的选择，但运动员应该创造并坚持一种常规，就像他们和团队在一起一样。”锻炼应该包括心血管运动，体重和力量训练娜塔莎·特伦塔科斯塔(Natasha Trentacosta)博士说，她是加州圣莫尼卡西达斯-西奈克兰-乔比研究所的运动医学专家。

团队和教练可以为运动员提供“他们在家需要的工具”，要么通过虚拟训练，要么通过电子邮件发送每周计划，让他们在家时跟上训练的步伐。你也可以在网上搜索适合自己的运动运动员她在研究所的新闻发布会上建议道。

如果你遵循所有的冠状病毒安全预防措施，包括戴口罩、保持身体健康，你可以和队友一起练习物理距离和有限数量的人一起锻炼，这些人都同意只在那个群体中锻炼。

在温暖气候下的运动员还有一个额外的好处，那就是可以在户外练习。

同志情谊是保持士气的重要部分。“总的来说，我认为在大流行期间与其他人一起调节的最安全方法是与家人一起。我们中的许多人都有一个内置的团队，与我们住在同一个屋檐下，”Trentacosta说。

她建议:“父母可以让体育活动变得有趣，同时培养孩子运动和心理游戏的技能。”

特伦塔科斯塔说:“例如，如果你的孩子打篮球，那就给他一个有趣的挑战，让他参加竞争性的心理比赛。”“也许可以玩‘赛马’游戏，或者踢足球，在后院或公园里进行枪战。”

特伦塔科斯塔说，运动员的另一个在家选择是与队友或朋友协调自己的虚拟锻炼。

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