新美国膳食指南：没有糖果，2岁以下的孩子蛋糕

父母现在有一个额外的理由对幼儿来说是糖果，蛋糕和冰淇淋。周二发布的婴幼儿和幼儿的美国政府膳食准则建议仅喂养母乳至少六个月，并为2岁以下的儿童添加糖。

“从来没有太早开始，”戴维斯大学营养学家芭芭拉·施奈曼说。“你必须在早年的每一口都倒数。”

指导方针停止了来自科学家的两项关键建议，建议政府。这些顾问在7月份表示，每个人都应该将他们添加的糖摄入量限制在不到6％的卡路里，男性应该每天限制酒精到一杯饮料。

相反，前往先前建议的指导方针：在2岁之后，将糖限制为少于10％的卡路里。男性每天应该将酒精限制为不超过两种饮料，两倍于妇女所建议的两倍。

“我不认为我们没有酗酒，”桑尼曼说，担任委员会的委员会向政府提出指导方针。“我们需要学习更多。”

这饮食指南经农业部和卫生部和人类服务部每五年发布。政府利用他们设定学校午餐和其他计划的标准。一些亮点：

婴儿，幼儿和妈妈

婴儿应该只有母乳指导方案说，至少在他们达到6个月之前。如果母乳不可用，他们应该得到铁融化婴幼儿配方奶粉在第一年。婴儿在出生后尽快开始补充维生素D.

婴儿可以开始吃其他食物大约6个月，应该与其他食物一起引入潜在的过敏性食物。

“第一年介绍含花生的食物会降低婴儿将为花生发育食物过敏的风险”，“指导方针说。

还有更多的建议，而不是在孕妇和母乳喂养女性的前提准则中。推广健康的大脑发育在他们的婴儿，这些女性每周应该吃8到12盎司的海鲜。它们应务必选择鱼类，如鳕鱼，鲑鱼，沙丁鱼和罗非鱼 - 含有较低水分的汞，可以损害儿童的神经系统。

孕妇不应喝酒，根据指导方针，母乳喂养女性应该谨慎。咖啡因在适度的金额似乎安全，女性可以与他们的医生讨论。

酒精和男人

7月份，科学顾问建议喝酒的男性应该将自己限制在每天一份服务 - 每天12盎司啤酒，5盎司葡萄酒或酒杯。周二的官方指南忽视了，保持每天两杯饮料的男性建议。

圣克拉拉大学的Westley Clark博士说，这是合适的。沉重的饮酒和喝到烂醉他说，有害，但证据并不清楚饮酒。

克拉克说，降低男性的极限可能是社会，宗教或文化的，这可能对其余指南具​​有涟漪效应。

“他们需要对人们可以接受，否则他们会否则拒绝它，我们会更糟，”他说。“如果你失去公众，这些指南没有任何优点。”

他说，需要更加仔细的科学研究对低或中等饮酒水平的长期影响。

你的盘子上有什么？

大多数美国人缺少以下关于营养的最佳建议，促成肥胖，心脏病和糖尿病。许多新的建议听起来很熟悉：用水果和蔬菜装载你的盘子，并剪掉甜食，饱和脂肪和钠。

该指南建议提出较小的变化：替代磨砂谷物的替代普通碎片。选择低钠罐头黑豆。喝苏打水而不是苏打水。

“让更健康的选择，每天都在养育健康饮食模式，使健康的选择，每天享受更加重要，”农业部门的食品和营养服务帕姆米勒表示。

有一个应用程序来帮助人们遵循政府可用的指导方针我的盘子网站。

阅读标签

典型的美国饮食中添加糖的最大来源是苏打水和其他糖甜饮料，甜点，小吃，糖果和加糖的咖啡和茶。这些食物有助于营养很少，因此指南建议限制。

有关的信息添加糖论包装食品的“营养事实”标签。有关饱和脂肪和钠的信息也在标签上。

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