共享健康数据有助于维持体重减轻吗？

养成健康的习惯，比如增加体育活动和改善饮食习惯，很难长期保持，尤其是在没有责任感的情况下。德雷塞尔大学艺术与科学学院体重、饮食和生活方式科学中心(WELL Center)的研究表明，健康顾问能够获得自我监测的健康数据，将有助于提高一个人的减肥能力。

研究人员在12个月内学习了87名成人参与者重量损失计划。对于整个学习参与者被要求完成三项自我监测活动每天佩戴Fitbit健身跟踪器，在无线规模上称重并在智能手机应用程序中记录他们的食物摄入量。

在研究的头三个月里，所有的参与者都以每周一次的小组会议开始学习行为技能。第三个月后，小组会议结束。从这一点到研究结束，也就是所谓的维持阶段，每位参与者每周只会收到一条短信，每月只会接到教练的电话。

“这是想要减肥的人往往难以减肥的时期，”艺术与科学学院副教授和井中的研究主任副教授。“最初失去的重量往往会开始重新获得。”

在维护阶段，参与者随机化，以便其中一半与访问自我监控数据的教练合作。这教练在电话和短信期间解决了数据。对于其他一半的参与者来说，教练无法从Fitbit，无线规模或数字食物记录中看到数据。

教练们分享了他们从参与者的饮食习惯、体重和体育活动变化等自我监测数据中观察到的情况，并帮助参与者评估他们达到目标的程度。例如，在电话中，顾问可能会说，“你上个月设定了每周锻炼五次的目标，但我看到你平均每周只锻炼两次。”告诉我更多发生了什么事。”

研究人员表示，虽然这项研究很小，但模式表明，当教练访问数据时，它有助于参与者远离其体重。

“当教练可以看到数据并向参与者提供反馈并向参与者提供反馈和对参与者的问责感有兴趣，这可能有助于维持高水平的动力，以保持健康的饮食行为和体力活动,”Butryn说。

Butryn补充说，这是促使额外的研究考虑了关于支持性问责制的有效性的问题，例如：如果您的初级保健医生能够看到所有的Fitbit运动数据，它会激励您更具身体活动吗？

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