大流行期间注意心理健康

(HealthDay) -专家说，在COVID-19大流行期间，照顾自己的心理健康至关重要。

“从历史上看，我们知道流行病和其他疾病公共卫生危机，很像自然灾害洛杉矶雪松西奈医学中心精神病学和行为神经科学系主任伊泰·达诺维奇博士说。

创伤性经历与药物使用率的增加有关创伤性应激障碍因此，达诺维奇和他的同事们正试图确定这些问题是否在COVID-19期间发生流感大流行．

他说:“全国调查开始显示出我们所预期的，那就是压力和抑郁的患病率增加了。”

达诺维奇在医院的一份新闻稿中补充说，他们“还看到药物使用障碍患者开始治疗的人数减少，而且与去年过量死亡人数减少的情况相反。”

除了其他挑战，家庭面临着学龄儿童西达斯-西奈医院心理创伤中心和分享与护理项目的创始主任苏珊娜·西尔弗斯坦说，他们在适应在线或混合学习方面有额外的负担。

她特别关心长期影响在处理不稳定问题的家庭，以及孩子有行为问题或其他特殊需求的家庭。

心理创伤专家西尔弗斯坦说:“每个人现在都在挣扎，但对这些家庭来说，失去结构和常规尤其令人生畏。”

家庭应该建立一个日程安排让孩子们完成任务，在家里一起寻找新的乐趣，比如寻宝游戏和与朋友的虚拟舞会家庭她建议道。

达诺维奇认为，建立并保持一致的日常习惯很重要。

他说:“一定要锻炼身体，保证良好的睡眠和营养。”“确保你没有在屏幕上花费太多时间，确保你没有被你无能为力的信息超载，而是从可靠的资源中获取信息。”

达诺维奇补充说，与所爱的人联系，找到为他们服务的方法。

“有使命感是非常重要的。它能让人们应对很多逆境，”他说。“但如果你发现自己持续焦虑或情绪低落，无法正常工作，那就寻求帮助吧。向你的医生寻求帮助。”

两位专家表示，新冠肺炎疫情的一个积极方面是，它让许多人有机会放慢脚步，与家人共度时光，重新关注重要的事情，并以新的方式与他人联系。

“硬币的另一面是，像这样的事件可能与创伤后成长有关，”达诺维奇说。“人们会培养韧性。他们学会如何处理心理健康挑战，他们会发现他们不知道存在的内部和外部资源。”

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