午睡有助于提高思维敏捷度

在线期刊上发表的一项研究表明，有规律的午睡可能与更好的思维敏捷度有关普通精神病学。

它似乎与更好的位置意识有关，语言流畅研究结果显示，工作记忆和工作记忆之间存在着重要的联系。

预期寿命延长以及伴随而来的神经退行性变化增加了患痴呆症的可能性，在发达国家，每10名65岁以上的老年人中就有1人受到痴呆症的影响。

随着年龄的增长，人们的睡眠模式会发生变化，午睡变得越来越频繁。但到目前为止发表的研究还没有就午睡是否有助于延缓睡眠达成共识认知能力下降老年人的痴呆或者他们是否可能是痴呆的症状。

研究人员在2214名60岁以上表面上健康的人身上做了进一步的研究大城市包括北京、上海和西安。

总共有1534人午睡，680人没有。所有参与者都接受了一系列的健康检查和认知评估，包括用于检查痴呆症的迷你精神状态检查(MMSE)。

两组患者的平均夜间睡眠时间都在6.5小时左右。

午睡被定义为至少连续5分钟的睡眠，但不超过2小时，并且在午餐后进行。研究人员询问参与者一周内午睡的频率;从每周一次到每天一次。

的痴呆筛选测试包括30个项目，测试认知能力和高级功能的几个方面，包括视觉空间技能、工作记忆、注意力广度、问题解决能力、位置意识和语言流畅性。

午睡者的MMSE认知表现得分明显高于那些没有午睡的人。在位置意识、语言流畅性和记忆方面存在显著差异。

这是一项观察性研究，因此无法确定原因。而且也没有关于午睡时间或持续时间的信息，这可能很重要。

但研究人员表示，对于所发现的现象，也有一些可能的解释。

有一种理论认为，炎症是午觉与不良健康状况之间的中介;研究人员指出，炎症化学物质在睡眠障碍中起着重要作用。

睡眠调节身体的免疫反应午睡被认为是对炎症的一种进化反应;研究人员解释说，炎症程度高的人也更经常打盹。

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