研究表明早餐可以提高篮球投篮表现
世界各地的父母早就告诉我们，早餐是一天中最重要的一餐。很快，篮球教练也会加入他们的行列。
堪萨斯大学的研究人员发表了一项研究，表明吃早餐可以改善记忆力篮球球员的射击表现，有时差距很大。这项研究，以及一项显示下半身强度而且权力能够预测职业篮球的潜力，是一个更大的工作的一部分，以更好地理解是什么造就了一个优秀的运动员。
早餐和更好的投篮
Dimitrije Cabarkapa离开了他的家乡塞尔维亚诺维萨德，来到詹姆斯麦迪逊大学打篮球。他从来不喜欢早上6点锻炼，他正在和队友讨论提供的早餐是否有助于他们的表现。虽然他觉得这很重要，但其他人则认为这没有什么区别，或者让他们的游戏变得更糟糕。当他来到堪萨斯大学攻读运动生理学博士学位时，他决定采取更科学的方法来解决这个问题。
卡巴卡帕和他的同事招募了18名具有高水平篮球能力的年轻球员，其中一些是职业球员，一些是大学球员，所有人都有经验。分成两组，其中一组在参加射击训练前吃早餐，另一组在训练前不早吃早餐。一周后，两组互换位置，重新进行测试。结果显示，在统计上有显著改善罚球投篮命中率和其他方面的实际改善显著。
这项研究由安德鲁·弗莱(堪萨斯大学健康、运动与运动科学教授、杰霍克运动表现实验室主任)和詹姆斯·麦迪逊大学的迈克尔·迪恩和杰里米·埃克斯共同撰写，发表在期刊上体育与体育t．
参与者参加了为期一周的训练，在训练中，他们在篮球场的指定位置进行了一系列的两分和三分球投篮以及罚球。在每周的早餐后和不吃早餐的射击后，他们的射击表现被制成表格。
“我们选择投篮，是因为你需要高度的认知参与才能把球放进小橙色桶里。你还需要能量来推动身体前进，”卡巴卡帕说。“我们想研究吃早餐和打篮球之间可能存在的关系，这种关系受到预期的心理和身体表现改善的影响。很多研究都表明了早餐和饮食质量之间的联系，但据我们所知，还没有人研究过早餐和篮球成绩之间的关系。”
结果显示，当参与者吃早餐时，虽然几乎所有的投篮项目都有所改善，但罚球百分比的差异最大。其他方面，比如三分球出手次数、投篮总数和两分球命中率都有了实际意义上的显著改善，但在统计上并不显著。然而，那些熟悉比赛的人知道，在这里或那里额外的投篮可以产生不同的效果。
卡巴卡帕说:“如果你告诉某人你可以把他们的命中率提高6%，任何教练或球员都会问你怎么做。”“这表明吃早餐是一种简单的方法。即使是稍微提高的投篮表现也会影响比赛的结果。”
除了拍摄表现的数据外，研究人员还收集了参与者在早餐周和非早餐周的饮食信息，包括卡路里、碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入量。在第一阶段，研究人员向受试者提供了各种食物的营养价值信息，并鼓励他们吃营养均衡的早餐。在整个测试期间，他们记录了自己的饮食信息，包括摄入的食物和液体，数量以及食物的制备方式。
研究人员表示，他们希望继续分析早餐和篮球成绩之间的联系。卡巴卡帕在球员时代经常吃早餐，包括他的詹姆斯·麦迪逊队参加NCAA锦标赛时，他说，为受试者提供食物和长时间的测试可以揭示更多的信息早餐对业绩的影响。与此同时，这项研究显示的即使是微小的改善也表明，营养的价值在于每场比赛多投一两次罚球，或者在一个赛季中多投几次。
“运动员总是希望提高成绩。总是在寻找竞争优势，”他说。“我总是说，运动表现有三大支柱:力量和调节、营养和运动心理学。人们经常谈论服用补充剂或其他能提高身体机能的辅助药物来提高表现，但往往忘记了像均衡饮食这样基本的东西。”
下半身力量、力量和职业潜力
职业球探在评估哪些球员可能在职业篮球中取得成功时，会检查上述的力量和条件支柱。然而，在球员、训练师和教练之间，对于哪种力量类型对球员最有益，仍然存在分歧。球探经常分析让球员跳得更高、跑得更快和快速横向移动的下半身力量，因此堪萨斯大学的研究人员决定测量高水平球员在该区域的表现，看看那些继续打职业比赛的球员是否在该区域有更好的表现。
在分析了大学一级男子篮球运动员7年的数据后，那些在NBA、欧洲或其他职业联盟打过职业比赛的人在下半身力量和力量方面的得分一直较高。
卡巴卡帕和弗莱与东肯塔基大学的迈克尔·莱恩共同撰写了这项研究;德克萨斯大学的Andrea Hudy，前堪萨斯大学力量和训练教练;瓦特堡学院的Patricia Dietz;罗格斯大学的格伦·凯恩;乔治梅森大学的马修·安德烈。这项研究发表在该杂志上运动科学与健康．
研究人员绘制了玩家使用数字设备和3d摄像机时的力量和速度举重训练．在七年的时间里，近三十几名参与者以“一劳无再”的顶级NBA选秀选手的身份完成了大学篮球比赛，而一些人在两年或更长时间后被选中，一些人毕业并成为职业球员，还有一些人完成了他们的资格，但没有成为职业球员。
弗莱说:“基本上，我们让他们做的是所谓的快速深蹲。”“当他们到达平行位置时，他们会尽快站起来。一个设备测量了棒材的速度和它们的功率。它们在不同的重量负载下这样做，我们测量了它们的平均功率。”
结果显示，在NBA打球的球员在所有变量上的表现都明显高于在其他职业联盟打球的球员，包括一次重复深蹲力量和最大深蹲力量。反过来，这些球员比那些没有参加职业比赛的球员得分更高。当根据体重调整后，观察到的两组之间没有差异，这意味着体型也是一个重要因素。
研究结果表明，高水平的下半身力量和力量对职业篮球的成功至关重要。作者说，球探和总经理在决定选秀或签约球员时确实会考虑球员的力量，但NBA联盟在评估球员时并没有衡量杠铃蹲的力量或类似的指标。这一发现进一步证明了健身房表现和运动表现之间的密切关系。
“从本质上讲，你能产生的能量越多，你成为职业球员的机会就越大。我们的研究结论是，下半身的力量和力量与更高水平的游戏高度相关。”卡巴卡帕说。
研究人员强调，这一发现不应被视为篮球运动员为了成为职业球员就应该尽可能多地举重，而是教练和训练师应该制定计划，优化球员的下半身力量和力量，以提高他们的表现，并对他们的未来前景有所帮助。反过来，专业的人才评估者会很好地考虑这一特定领域的实力和权力，作为一个变量来决定球员的潜力。
弗莱说:“问题不是‘我能获得的最大力量和力量是多少’，而是‘一个篮球运动员的最佳力量和力量是多少’。”“这不是唯一的因素，但下半身的力量和力量肯定与场上表现有关。”
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