关注睡眠质量，而不是社交媒体的数量，以提高年轻人的幸福感

担心社交媒体的使用会影响你青少年的健康吗?奥塔哥大学的研究表明，你可能关注错了问题。

在国际期刊上发表的一项研究中网络心理学，行为学和社会网络研究人员发现，我们更应该担心睡眠问题。

研究报告的合著者、心理学系的达米安·斯卡夫博士说，睡眠对睡眠障碍至关重要心理健康以及青少年的幸福年轻的成年人．

“睡眠质量可以预测抑郁症，可能是自杀想法和行为的独特风险因素。

“父母和年轻人是否应该确保他们有良好的睡眠卫生，比如停止睡眠社交媒体使用在每天的特定时间，不访问社交媒体在床上的时候，”他说。

研究人员招募了132名大学生参与这项研究;一半的人将他们使用脸书、Instagram和Snapchat的时间限制在10分钟以内，每天，持续一周。

他们发现，这种休息对幸福感的影响很小。

“更重要的是，降低社交的小好处媒体服用大麻似乎是因为睡眠质量提高了。”

社交媒体平台非常受欢迎，尤其是对年轻人来说。由于社交媒体的普及，它引起了父母和研究人员的注意，引发了关于社交媒体对心理健康和福祉的负面影响的问题。

“然而，父母不应该专注于社交媒体的使用，也不应该试图跟上TikTok等新平台的出现，而是应该关注睡眠，”斯卡夫博士说。

该研究的主要作者、博士生萨拉·格雷厄姆(Sarah Graham)表示，这并不能消除关注社交媒体可能对某些用户产生的影响的重要性。

“虽然我们没有看到社交媒体的整体影响，但重要的是要记住，一些年轻人受社交媒体的影响可能比其他人更大。

“对于身体形象不佳的年轻女性来说，像Instagram这样基于图像的平台可能会成为问题。因此，父母应该警惕那些可能会让他们的孩子对社交媒体内容更加敏感的因素。”

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