如何连接与自然和改善你的精神健康这个冬天吗
今年比任何其他我们已经提醒进入户外私人空间是一个特权不是我们所有的人都有一个家和一个花园。但是我们中的许多人也花更多的时间在户外,感觉更强烈的连接与树木、植物和自然世界。
有鉴于此,我齐心协力一些技巧通过自然如何培养你的精神健康。这些想法将适用于所有花园(公共和私人)-从最小的一幢富丽堂皇的补丁。
反映
自然连接我们以复杂的方式。和停止思考这个连接是一种你可以熟悉你周围的自然世界。在你的花园或公园,走的道路,走之前,你可以选择一个古老的路径和考虑所有的人走之前。或者选择一个路线走你关心的人。
如果你有一个花园,思考人谁造成了它,小心缓慢之旅,专注于每个plant-how进入花园吗?显示对它和它的故事,传达一种精神信息由于天赋的人,或启发它的采用。
季节的节奏周期的确定也可以帮助联系我们一个更好的未来。园艺是本质上与大自然的周期。园艺是连续的,可以被描述为“安静的可持续性”或安静的运动。通过事物的行为愿意成长我们想象春天和夏天会来的,会有更新。不要担心的花园,只关注意味着什么你在本赛季的光棍花坛和空。
收获和整洁
园丁经常分享和礼物剩余的蔬菜、植物和种子与家人、朋友和邻居。在这个意义上,园艺不一定是一个昂贵的hobby-many园丁基地收购的植物和种子相互交流与其他园艺爱好者在他们的社区。
如果你承担责任的一个花园,那么你也会欣赏一个新的乐趣清除补丁。所以,不管是否有明显的产生,开始工作。整洁,杂草和收集起来豆荚情况下,使用纸袋或信封来存储它们。
不要担心如果你不确定他们来自植物,拍张照片或画一个地图的位置。在春天你可以回到它如果你的种子开始发芽,你还不知道它们是什么。让你的种子干燥彻底和花时间在下雨的下午试图识别它们。反映在难怪每个微小的斑点将成为生产成千上万的新种子。
培养
园艺是经历了作为一位长期project-transformations花园的实现,可能需要数年的时间作为一个自发的和内在奖励活动。许多园丁忍受chore-like除草等方面作为整个项目的一部分的照顾花园相互地出现照顾他们。
养育行为可以包括将松果转变为被挤压的鸟食脂肪和种子到他们的空间和挂在那里你可以看到它们。成堆的干树枝也可以制成优秀的酒店有益的昆虫和花园大桩可能吸引刺猬。
你也可以照顾地球通过你自己的圣诞装饰品从花园叶子和其他东西你找到户外。
玩
在一个最近的研究丹麦分配园艺,人们想去花园补丁作为“逃脱”,使用术语如“避难所”,“绿洲”和“避风港”来描述他们的阴谋。许多园丁还强调了自由的感觉进入户外空间给他们有机会放松和精神放松。
所以允许自己玩耍和断开。泥泞,挖掘和杂草,移动和组织、玩乐,会出汗。如果抓住了你的眼睛一个奇怪的昆虫或者好奇种子case-stop和凝视。在那一刻,让奇迹天真烂漫的感觉和感官体验,颜色和气味,来填补你的头脑。即使它不是乐趣,它是令人满意的。
尽管许多花园任务可以享受在自己的权利,有时它可以是一个一些琐事——就像在户外做家务。但是让你的想象力漫游在做那些必要的,但无聊的工作可以添加一层意义,有助于创建一个的使命感在整个项目的照料花园。
例如你可以计划你的下一个假期在收集树叶,或者想象一个美丽的春天种植灯泡时边界。让想象力在允许您创建享受平凡的任务。这延迟满足的基本特征园艺。没关系如果享受任务本身或它给让心灵自由wander-just你做它就足够了。
