到户外去可以阻止蓝军封锁

一项新的研究发现，在限制COVID-19期间，花时间在户外和关闭我们的设备与更高水平的幸福感有关。

之前的学术研究已经表明，在户外，尤其是在绿色空间，可以改善心理健康通过提升积极的身体形象，降低抑郁和焦虑的程度。

共同领导的英吉利Ruskin大学的学者(ARU)在英国,卡尔·兰德斯泰纳大学的健康科学在奥地利,Perdana大学在马来西亚,这项新研究调查了幸福的水平在国家封锁是如何影响呆在户外,日常屏幕的时间(使用电视,电脑和智能手机)和孤独感。

研究人员使用经验抽样法(ESM)，在21天的时间内，每天三次随机测量286名成年人的幸福水平。这允许参与者提供数据实时而不是追溯过去，这有助于避免回忆偏见。

这项研究发表在幸福研究杂志这项规定是在2020年4月实施的，当时奥地利的参与者只被允许为了特定的活动离开他们的家，其中包括锻炼。

研究发现，参与者在户外时的幸福感比在室内时更高。此外，每天看屏幕的时间越多，孤独感越高，幸福感也越低。孤独的影响幸福当参与者在户外的时候也更弱。

该研究的联合首席作者、安格利亚鲁斯金大学(ARU)社会心理学教授维伦·斯瓦米(Viren Swami)表示:“虽然封锁有助于减缓COVID-19的传播，但研究也表明，长时间的封锁会对精神造成损害健康。

“在这种情况下，我们的结果很重要，因为它们表明，能够在封闭的条件下花时间在户外对心理健康有有益的影响。”户外活动提供了从被限制在家里的压力中逃离的机会，与他人保持社会关系，参加体育活动——所有这些都可以改善心理健康。

“我们的研究结果具有实际的健康政策意义。鉴于进一步的封锁在英国，限制措施现在变得很有必要，提倡外出呼吸新鲜空气而不是呆在室内盯着屏幕的公共健康信息真的有助于这个冬天改善人们的情绪。”

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