研究:宗教、心理学分享减轻痛苦的方法

一项新的研究发现，有宗教信仰的人在面对生活危机时依赖于心理学家也使用的情绪调节策略。他们寻找积极的方式来看待困难，这种做法被心理学家称为“认知重新评估”。他们也往往对自己应对困难的能力有信心，这种特征被称为“应对自我效能”。两者都被证明可以减轻焦虑和抑郁的症状。

这项新发现发表在宗教与健康杂志．

伊利诺伊大学香槟分校贝克曼高级科学技术研究所的心理学教授弗洛林·多尔科斯说:“看起来，信教的人正在使用一些心理学家系统地确定的工具，这些工具可以有效地提高幸福感，防止痛苦。”弗洛林·多尔科斯与心理学教授珊达·多尔科斯和研究生凯利·霍尔一起领导了这项研究。他说:“这表明，在应对困难方面，科学和宗教是一致的。”

这项研究的部分原因是早期的研究表明，有宗教信仰的人倾向于使用一种非常相似的应对策略认知重新评价．

“例如，当有人去世时，信教的人可能会说，‘好吧，现在他们与上帝同在了，’而不信教的人可能会说，‘好吧，至少他们不再受苦了，’”Florin Dolcos说。在这两种情况下，个体都能从更积极的角度来看待问题。

为了确定宗教人士是否依赖并受益于重新评价作为一种情绪调节策略，研究人员招募了203名没有抑郁症或焦虑症临床诊断的参与者。57名研究对象还回答了有关他们的宗教信仰或灵性水平的问题。

研究人员要求参与者从一系列描述他们的态度和行为的选项中进行选择。

“我们询问了他们的应对方式。因此，对于宗教应对，我们询问他们是否试图在他们的宗教或精神信仰中寻求安慰，”Hohl说。“我们询问他们多久会重新评估负面情况，以找到更积极的方式来看待它们，或者他们是否会压抑自己的情绪。”

研究人员还评估了参与者对自己应对能力的信心，并向他们提出了一些旨在衡量他们抑郁和焦虑症状的问题。

Hohl说，她寻找的是应对策略、宗教或非宗教态度和做法与痛苦程度之间的相关性。她还进行了一项中介分析，以确定哪些做法会特别影响抑郁或焦虑等结果。

“如果我们只看宗教应对和较低焦虑之间的关系，我们不知道究竟是哪种策略促成了这种积极的结果，”桑德拉·多尔科斯说。“调解分析帮助我们确定是否宗教人士将重新评估作为减轻痛苦的有效方法。”

该分析还显示了个人对自己处理危机能力的信心——心理学研究发现的另一个与较少抑郁和焦虑有关的因素——“有助于宗教应对这种情绪困扰症状的保护作用，”桑德拉·多尔科斯说。“我们发现，如果人们使用宗教应对，那么他们也会减少焦虑或者抑郁症状。”

她说，认知重新评估和应对自我效能感有助于减轻痛苦症状。

Hohl说，这项研究应该会引起临床心理学家对宗教客户的兴趣。它还应该与神职人员或教会领袖谁能推动这种重新评估，帮助教民理解世界，增强他们抵御压力的能力呢?”

Florin Dolcos说:“我希望这是一个宗教和科学可以共同努力维持和增加幸福的例子。”

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