2021年戒烟的5个秘诀

许多吸烟者制定了戒烟的新年决心，因此美国肺脏协会提供了建议，以提高他们成功戒烟的机会。

该协会指出，吸烟是导致严重COVID-19的一个风险因素，因此戒烟比以往任何时候都更重要。

但请记住:切换到电子香烟不是戒烟，肺脏协会强调。电子烟是烟草制品而美国食品和药物管理局还没有批准任何一种由于电子烟作为戒烟的辅助。

从过去的经验中学习。大多数吸烟者以前都尝试过戒烟，当他们回顾以前失败的尝试时，会感到气馁。相反，该协会在一份新闻稿中建议，分析一下在以前的尝试中是什么帮助了你，以及这次你会有什么不同的做法。

记住:你不必独自解决辞职的问题。据该协会称，参加烟草咨询项目，如美国肺脏协会(American Lung Association)的“远离吸烟”(Freedom From smoking)项目，如果与药物联合使用，戒烟成功的几率最高可提高60%。

向医生咨询fda批准的药物来帮助你戒烟。一定要按照说明使用，并在规定的时间内使用。

每个吸烟者都能戒烟。该协会敦促人们找到适合自己的各种技巧，不要放弃。抽了一口烟或抽了几根烟，这是很常见的，但并不意味着失败。重要的是要不断尝试。

该协会总裁兼首席执行官哈罗德·维默说:“COVID-19大流行为人们提供了一个机会，当他们准备好时，就可以找到他们需要的经过验证的戒烟支持。”

他补充说:“戒烟会立即改善你的健康状况，还可能降低你患COVID-19严重疾病的几率。”“这是让自己为健康的新年和健康的来年做好准备的完美方式。”

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