用瑜伽减压

印度的研究人员研究了一家跨国石油公司高管的瑜伽练习对正念、情绪健康和其他心理健康指标的影响。写的印度文化与商业管理国际期刊研究小组解释了为期5天的住宅瑜伽课程的短期益处，并建议需要持续练习，以防止经理心理压力复发。

高风险公司管理人员之间的心理压力是众所周知的。在工作场所维持心理健康可能对许多人来说，采用健康的工作 - 生活平衡往往被工作的性质排除在内。有许多工具可能会用来鼓励管理层和任何组织内的其他工具来改善自己的幸福，包括运动，休息和娱乐。瑜伽经常被从业者引用，并主张作为一种有用的方法，以便改善身体和心理健康。

然而，在这种情况下，关于它对个人的实际影响的可靠研究多少是缺乏的。目前的工作在某种程度上弥补了这种情况，并提供了一个基线，从这个基线可以建立其他研究来证明瑜伽练习作为一种工具在改善工作场所的幸福感方面的功效。该团队认为，即使是每天30分钟的循环冥想练习，对心理压力大的管理者也有好处。

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