脚和COVID-19大流行

COVID-19大流行造成了深远的变化,包括一些学校暂时关闭,以及健身房、沙龙、餐馆和其他业务。此外,许多人在家工作的转变。这些变化影响你的健康的许多元素,包括你如何使用你的脚。这可能会导致一些医学问题。

从工作或学校,家里已经导致更多的人每天都不穿鞋,因为他们之前离开家的时候。现在他们大部分时间都赤脚或据。

虽然没有鞋子在短期内会感觉良好,缺乏拱和脚可以增加脚的风险环境的支持,包括:

足底筋膜炎

足底筋膜炎,足跟疼痛最常见的原因之一,是厚的组织的炎症,在你的脚的底部,连接你的脚趾跟骨。足底筋膜炎通常会引起刺痛通常发生在早上与你的第一步。

跖骨痛

跖骨痛时你的脚的球变得疼痛和发炎。症状包括大幅、疼痛或灼痛在你的脚球,疼痛加剧,你站,步行或弯曲你的脚。

阿基里斯腱炎

阿基里斯腱炎是一个乐队的过度损伤组织连接你的小腿肌肉小腿后面的跟骨。疼痛与阿基里斯肌腱炎一般开始是轻微疼痛的腿或以上跑后脚跟或其他体育活动。

肌腱炎

肌腱的腱炎、炎症或过敏,可以发生在你的脚。可能是由于有些矫枉过正或纠正其他条件。它被描述为一个沉闷的疼痛与压痛和轻度肿胀。

最好的办法防止这些条件和避免痛苦或伤害是把一对支持运动鞋或拖鞋穿在你的家。

鞋子多支持你的拱门和脚。他们还保护你的脚免受伤害,比如踩一把锋利的对象或存根脚趾。如果一把锋利的物体穿透你的皮肤,它可能导致感染或成为提出更深层次的组织。stub脚趾是痛苦和脚趾骨折的主要原因。为了避免痛苦的存根,删除任何杂物在地面上,能赶上一个脚趾。

在家锻炼

大流行导致暂时关闭或减少容量限制在健身房。这意味着越来越多的人在家锻炼。

穿着运动鞋运动时支持的重要性在家里不应该最小化。鞋应该提供缓冲和支持你的弓。多个研究表明,没有一个最好的鞋或一个特定的脚型,舒适和适当的配合时应使用的主要标准选择新的运动鞋。

此外,参与各种各样的锻炼方案,和逐渐增加的时间和强度。适当的伸展运动和在你的工作日之前或放学也强烈建议避免受伤和刚度。

向内生长的指甲

与许多沙龙关闭,一个痛苦的嵌脚趾甲可以开发的人依赖这些服务来帮助避免这种情况。

• 为了防止一个嵌脚趾甲:
• 修剪你的脚趾甲。
• 保持指甲长度适中。
• 穿鞋适合正常,别把压力或捏你的脚趾。
• 穿防护鞋,防止受伤。

你可以治疗大多数向内生长的指甲在家通过在温水浸泡你的脚,把棉花在你的脚趾甲和应用抗生素药膏。如果家庭疗法还没有帮助你向内生长的脚趾甲,一个永久的过程可以消除嵌脚趾甲完成所以它不复发。这个过程是在诊所在局部麻醉下完成但相对无痛。

如果你有糖尿病,寻求医学上的建议和治疗如果你有持续受伤或有疼痛的症状,与排水发红、肿胀或任何伤口。延迟会导致更严重的条件从住院到截肢。问题越早解决,就越有可能会有一个积极的结果。

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