研究定义了理想的儿童就寝时间
曼彻斯特大学心理学家的一项研究首次科学地定义了2至8岁儿童的良好就寝时间。
这一定义得到了59位英国专家的一致同意，并发表在《公共科学图书馆•综合》——世界领先的科学杂志之一，它将为那些希望给孩子最好的睡眠的父母提供受欢迎的指导。
该定义由医学研究理事会资助，bob88体育平台登录确定了6个关键领域:
- 睡前刷牙。
- 睡觉时间的一致性。
- 睡前读书。
- 睡前不吃东西。
- 睡前避免使用电子设备。
- 睡前与孩子进行镇静活动，包括沐浴、淋浴和交谈。
该研究还设计了两种不同的评分方式睡前例行公事:一种是衡量单个日常活动，另一种是衡量七天内的活动
这项研究的负责人乔治·基特萨拉斯(George Kitsaras)博士说，父母的目标应该是得分超过50分，才能形成有效的日常作息。
同样的评分系统被用于另一种“动态测量”，根据父母每周完成活动的晚上数，他们会得到不同的加权分数乘以1.0。
Kitsaras博士说:“就寝时间是重要的家庭活动，对孩子的幸福、发展和健康有重要影响。
“从图书信托基金会到英国广播公司和英国国民保健服务体系，各种各样的组织都参与了这场辩论，但到目前为止，还没有真正的科学共识来告诉他们;我们需要解开父母收到的相互矛盾的信号和信息。
“缺乏明确的基于共识的定义，限制了卫生专业人员与家庭有效沟通最佳做法的能力。
“我们的定义考虑了父母在睡觉时可能出现的压力和困难，同时结合了最佳实践和可用的科学建议。
“这项研究首次提供了专家和科学的指导。”
心理学家、牙医、公共卫生专家和其他来自教育、健康访问和睡眠研究的专家参与了所谓的德尔菲过程(Delphi Process)，这是一种通过几轮问题收集意见来达成更广泛共识的方法。
11名专家参加了初始小组，其次是第2轮25名，第3轮20名和第4轮13名。
Kitsaras博士补充说:“睡觉前的所有活动都对孩子的发展和健康有影响。从睡前的各种活动来看，我们的专家认为刷牙是每晚最重要的事情。
“不适当的口腔卫生习惯与儿童和成人的龋齿之间存在密切联系。对于儿童来说，儿童早期龋齿可导致以后患牙病的几率更高，在某些情况下，未经治疗的儿童龋齿可导致全麻拔牙，给儿童和父母带来额外的问题。
“另一方面，每晚睡前洗澡或洗澡可能是家庭的常见做法，但我们的专家认为这是孩子与父母互动的更广泛范围的一部分，而不是我们需要专门针对的单独做法。”
“我毫不怀疑，这场辩论将继续下去，随着更多人的参与，我们的定义甚至可能会得到完善。”
论文“定义与测量”睡觉前有小孩的家庭的日常生活;达成更广泛共识的DELPHI过程”发表在《公共科学图书馆•综合》．
