学习表演，不规则的睡眠时间表与情绪不好和抑郁症

一项新的一项研究表明，不规则的睡眠时间表可以增加一个人的抑郁症的抑郁症的风险，或者在大多数夜晚熬夜，这项新的研究表明。

即使在第二天到达他们的心情，那些醒来时间从日常变化的人可能会发现自己尽可能多的情绪，因为那些在前一天晚上熬夜的人，或者早上起床，研究表明。

该研究由密歇根州立大学的学术医疗中心密歇根医学团队进行，使用来自2,100多个早期职业医生的直接测量数据超过2,100多个早期的医生。它发表在NPJ数码医学．

实习生，因为他们在医学院后的第一年居留培训，都经历了长期的强烈工作日和不规则的工作时间表，这是这次在医学培训中的标志。这些因素，从日常变化，改变了他们有常规睡眠时间表的能力。

新论文基于通过在手腕上佩戴的商业设备跟踪实习生的睡眠和其他活动来收集的数据，并要求他们在智能手机应用程序上报告他们的日常情绪并享受批次的迹象沮丧．

那些使用电子设备显示自己睡眠时间变化不定的人，在标准化抑郁症状问卷上得分更高，每天的情绪评级更低。那些经常熬夜或睡眠时间最少的人，抑郁症状的得分较高，日常情绪也较低。这些发现进一步证实了睡眠、日常情绪和长期抑郁风险之间的联系。

“先进的可穿戴技术使我们能够比以前更大规模、更精确地研究心理健康的行为和生理因素，包括睡眠，为我们开辟了一个令人兴奋的探索领域，”于芳M.S.E说。他是这篇新论文的第一作者，也是密歇根神经科学研究所的研究专家。“我们的研究结果不仅旨在指导自我管理睡眠习惯，也为机构的作息安排提供信息。”

方是团队的一部分实习医师健康研究，由医学博士、博士Srijan Sen领导，一直在研究情绪第一年住院医生患抑郁症的风险超过十年。该研究收集了医生实习年开始前平均两周的数据，以及整个实习年平均近四个月的监测数据。

对于新论文而言，该团队在密歇根州医学的睡眠障碍中心神经内科和医师副教授，M.D.，M.S.。

她指出，估计睡眠的可穿戴设备现在被数百万人使用，包括研究中使用的Fitbit设备、其他活动追踪器和智能手表。

“这些设备是第一次允许我们在不努力代表用户努力的广泛时间段睡眠，”Goldstein说。“我们仍然对睡眠预测的准确性仍然存在疑问消费者跟踪器的疑问，尽管初始化的工作表明对由FDA清除的临床和研究等级的临床和研究级的演奏装置的性能相似。”

森拥有艾森伯格在抑郁和神经科学教授,是一个神经学和精神病学教授指出,新发现的基础上他的团队的工作已经显示了对高抑郁的风险在新医生,和其他潜在因素,风险加剧。

“这些发现突出了睡眠一致性，作为抑郁和健康目标的低估因素，”他说。“这项工作也强调了可穿戴设备在理解与健康相关的重要构建方面的潜力，我们以前无法在规模上学习。”

该团队指出，该研究中相对年轻的人群 - 平均年龄为27岁，并持有大学和医疗程度 - 不代表更广泛的人口。但是，因为它们都经历了类似的工作负载和时间表，他们是一个很好的群体，可以测试假设。研究人员希望其他团体将使用类似的设备和方法研究其他人群，看看关于睡眠时间表的变化是否有关于睡眠时间表的调查结果为他们。

例如，芳·指出，幼儿的父母可能是另一个重要的学习群体。“我也希望我的1岁可以了解这些调查结果，每天上午8:21只叫醒我，”她笑话。

---

---