改变个性的智能手机应用
人格特质的改变有多快?由苏黎世大学领导的一个国际研究团队发现，每天使用智能手机应用程序可以在三个月内实现理想的性格变化。在日常干预三个月后，这些变化仍然很明显。
责任心或社交性等人格特征是经验和行为模式，在我们的一生中都会发生变化。当人们逐渐适应社会和环境的要求时，个人的变化通常是缓慢发生的。然而，目前还不清楚是否确定个性性格特征也会在心理上受到短期和有针对性的影响。
来自苏黎世大学、圣加伦大学、伊利诺伊州布兰代斯大学和苏黎世联邦理工学院的研究人员现在使用数字干预研究了这个问题。在他们的研究中，大约1500名参与者被提供了一种专门开发的智能手机应用三个月后，研究人员评估了他们的性格是否发生了变化，以及如何发生变化。研究人员考察了五种主要的人格特征:开放性、严谨性、社交性(外向性)、体贴性(随和性)和情感脆弱性(神经质)。该应用程序包括知识转移、行为和资源激活、自我反思和进度反馈等元素。与数字教练和同伴(聊天机器人)的所有交流都是虚拟进行的。聊天机器人每天都支持参与者，帮助他们做出想要的改变。
三个月后的变化
大多数参与者表示，他们希望减少自己的情感脆弱性，增强自己的责任心，或者增强自己的外向性。那些参与干预超过三个月的人在实现他们的改变目标方面比对照组更成功对照组只参加了两个月。亲密的朋友和家庭成员还观察了那些想要增加某种个性特征表达的参与者的变化。然而，对于那些想要减少某一特质表达的人，他们身边的人几乎没有注意到变化。这个小组主要由那些想要变得不那么情绪化的参与者组成，这是一个从外部不太容易观察到的内在过程。
参与者和他们的朋友都报告说，在干预结束三个月后，他们的人格改变使用这款应用所带来的负面影响一直存在，”乌兹赫大学心理学教授马蒂亚斯·阿勒曼德说。“这些令人惊讶的结果表明，我们不仅是个性的奴隶，我们还可以刻意改变日常经历和行为模式。”
对促进和预防健康很重要
研究结果还表明，人格结构的发展可能比之前认为的要快。“此外，伴随着数字工具的变化过程可以用于日常生活，”美国布兰迪斯大学的第一作者Mirjam Stieger解释道，她在UZH完成了博士学位。然而，还需要更多证据来证明数字干预措施的有效性。例如，尚不清楚所实现的变化是永久性的还是仅仅反映了暂时的波动。
目前的发现不仅是有趣的研究，而且可以在生活的各个领域找到应用。在健康促进以预防为例，这类应用程序可以增加个人的资源，因为人们对自己处境的态度和尽责性等性格特征对健康和健康老龄化有影响。
智能手机应用PEACH(个性教练)
智能手机应用程序PEACH的开发是瑞士国家科学基金会(SNSF)资助的一个项目的一部分，该项目旨在通过数字设备研究人格变化干预．该应用程序使用模拟与人类对话的数字代理提供可扩展的通信功能。PEACH应用程序还包括数字日志、个人目标提醒、视频剪辑、自我反思的机会以及对进展的反馈。每周的核心主题和小干预旨在解决和激活所需的变化，从而发展人格特质．
该应用程序是作为研究工具开发的。然而，人们认为在未来，像PEACH这样的研究应用程序将被广泛使用。
