Fitbits，Apple Watch是Dieter的最好的朋友吗？

（健康日） - 挖掘一些大流行磅？一个新的分析说，像Fitbit和Apple Watch这样的可穿戴物可以帮助人们苗条。

研究人员检查了涉及商业健康穿戴物和成年人的研究，他们超重/肥胖或患有慢性健康状况。

每日中度到后,剧烈的身体活动研究结果显示，在一个月到一年的时间里，参与者平均减掉了6磅，身体质量指数下降了约2个点。

这并不意味着在手腕上戴上Fitbit就会自动让你更健康。

“健康可穿戴设备本身并不能解决肥胖、超重或慢性疾病的问题，”明尼苏达大学运动机能学副教授高赞(音)说。“它们只是工具。”

高教授和他的同事于3月17日在网上发表了他们的发现英国运动医学杂志。

GAO说，这项技术有效的是一种因素的结合。第一个是目标设置。

他说:“人们可以记录自己每天的运动情况。”“例如，我的个人目标是每天660卡路里，每天锻炼60分钟。”高使用可穿戴确保他没有偏离正轨。

美国运动协会(American Council on Exercise)主席兼首席科学官塞德里克·布莱恩特(Cedric Bryant)也是健康腕带的粉丝。他说，他们工作的另一个原因是社区方面。许多设备都有相应的智能手机应用程序，允许用户与朋友联系并分享数据。

“我认为帮助建立社区或者个人成为您的问责制伙伴是重要的，因为数据确实显示了大量的人，大约第三个或所以，将在一段时间后停止佩戴设备，”布莱恩特说。“所以要得到那个持续的使用，你知道，就像生活中的大多数事情一样，我们需要让别人和我们联系并支持我们并鼓励我们留在轨道上。”

对于运动员来说，可穿戴物也作为一种竞争的方式。

“回到女孩童子军和男童童子军，[我们都喜欢]赚取你的徽章并获得这种认可，”布莱恩特说。“这可能是人们一个非常强大的动机。”

但该技术不仅适用于星四分卫和越野跑步者。即使提醒搬家也会产生积极的影响。

高教授指出:“健康可穿戴设备还可以向我们提供通知或提示。举个例子，我戴着苹果手表。现在，如果我坐了很长时间，它会提醒我站起来一会儿或做一分钟的深呼吸。我觉得Fitbit也有同样的功能。”

到2020年，苹果的可穿戴技术首次超过了Mac电脑，国际数据公司(International Data Corp.)预测，可穿戴技术到2024年总体上将保持两位数的增长。随着这些可穿戴设备的健康监测能力不断增强，这项技术可能会在遏制美国肥胖流行方面发挥作用。

超过四成的美国人肥胖，这可能导致心脏病、2型糖尿病、中风、高血压根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所的数据，这些疾病包括胆囊疾病等。

为了帮助人们生活更健康的生活方式，高考虑科技公司应该关注个性化。

“他们还应该为……提供量身定制的运动处方。不同的人,”他说。“即使是对我自己来说，我也需要在不同的时间服用不同的运动处方。在假期里，我需要和上班时不同的锻炼处方。”

高高和他的同事目前正在使用大数据确定超重成人和癌症幸存者的最佳锻炼方案。

“我认为如何利用计算机科学，数据科学和大数据分析，提供这种类型的个性化计划将成为这个行业的未来，”他说。

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